Raita ma Kukama, Tomato ma Mint

by John Myers Aokuso 1, 2021, 8:35 i le taeao

5 mai 3 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 47 kcal

Mataupu show

vaega

0,5 tsp Kumina fatu
250 ml Yoghurt masani
20 cm Kukama
0,5 tsp māsima
Cayenne pepa
5 Cocktail tamato
2 kulimi mint tipi

faatonuga

Tu'u fatu kumina i totonu o se apa mago ona olo lelei lea i totonu o se sima.
Tuu le yogurt i totonu o se pesini ma faʻafefiloi seia lamolemole.
Kuata tamato, aveese fatu ma tipi tipi. 'Otioti le kukama i ni pusa ninii.
Fa'aopoopo mea uma i le yogurt ma fa'afefiloi. Fa'amasima e tofo ma tautua.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 47kcalKarbohidate: 4.5gPuipuiga: 3.5gGaʻo: 1.4g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.