John Myers
Mataupu
show
vaega
Meaʻai:
- 1 Apa lapoa
- 3 kulimi Suau'u rapeseed mo le fufuluina i luga o steaks ma luga o le apa
- Pepa paepae eleele
- O nisi allspice ad Mill
- Tipolo e le'i togafitia
- Masima papa
- Sisi faigata
faatonuga
- Pepa ma piment le steak i itu uma e lua, faʻamalo le paʻu o le tipolo ona faʻapipiʻi lea i itu uma e lua i sina suauu rapeseed i se pulumu.
- Faʻamafanafana le suauʻu rapeseed i totonu o le apa ma tuʻu le steak i totonu i se vevela vevela (i le va o le 120 ma le 140 tikeri - e aoga tele i le induction).
- 3 Fa'agogo mo le lima minute ona liliu lea o le steak.
- Tu'u le masima papa ma le sisi malo i le itu ua enaena, falai mo le isi lima minute. Ona manaia ma feololo le steak (silasila i le ata).
- Mea'ai lona 5, mo se fa'ata'ita'iga: Sauerkraut ma potato pureau (lelei fa'atulaga nai lo iinei - o se fa'ata'ita'iga e le tatau ona e faia, talofa). Ae o le taimi nei ALE!
