John Myers
Mataupu
show
vaega
- 500 g Samani tao
- 1 teaspoon Laʻau mago
- Salt ma le pepa
- Laufago, juniper, allspice
- 1 Tiki aniani
- 3 Kapalosi pulupulu
- 1 lālā Rosemary
- 1 Pitted ma tipi tipi
- 400 g Sumupa pata fou
- 0,5 Ua tipi tipi le aniani
- Faagaa
- Salt ma le pepa
- 3 sipuni tele faʻapata
- 1 sipuni tele La'au
- 120 g Pīni lanumeamata
faatonuga
- Fufulu lelei le aano o manu ma toe fa'amago. Fa'amasima i le masima ma le pepa ma fa'aigoa i la'au i itu uma.
- Faʻavevela sina gaʻo i totonu o se apa, faʻaopopo le kuka ma falai, ona faʻaopopo lea o aniani, apu, kaliki ma faʻafefe mo sina taimi, ona faʻaopopo lea o mea manogi ma faʻafefe puupuu. Liligi le susu ma kuka mo le 45 minute. Ona ave lea o le aano o manu ma tuu le sosi i totonu o se sieve, tipi le aano i fasi fasi ma faʻamafanafana mea uma.
- Oti ese pito o pi, afa pi ma kuka seia malu i le vai masima, fa'amama le pi, liusuavai sina pata i totonu o le apa lava e tasi, fa'aopopo pi ma tunu mama.
- Fa'amama le pulumu pata i se pulumu pe, afai e matua'i fafie, fa'amama mama le pa'u (silasila i le ata). O lea la, tipi le pulou ma aniani, faʻamafanafana le pata ma falai le pulou ma aniani seia oʻo ina faʻafefeteina, faʻaopopo le kulimi ma faʻamamaina i le pasili.
- Tu'u atu nei le aano o manu fa'atasi ma mushroom i le sosi ma pi. Sa i ai fo'i fasi falaoa
taumafa
Auauna: 100gCalories: 118kcalKarbohidate: 1.4gPuipuiga: 2.3gGaʻo: 11.6g
