John Myers
Mataupu
show
vaega
- 500 g Kassel tunu samani
- 200 g Enaena mushroom
- 1 Onion
- 1 Togo o le kalaka
- 1 Carrot
- 1 seleni fou
- 0,25 L Le uaina mumu mago
- 0,25 L Fuafua fualaʻau
- 2 Lau Bay
- 4 Allspice grains
- 4 Fua o Juniper
- 700 g Asparagus fou
- Masima ma suka
- pepa
- 1 kulimi Pata faʻamalamalamaina
faatonuga
- Fufulu ma tipi tipi le fuala'au, pa'u ma tipi le aniani ma le kalaka. Faʻamafanafana le pata manino ma falai fualaau faisua, faʻaopopo le aano o manu ma sear i itu uma, faʻaopopo mea manogi ma sasaa le susu ma le uaina mumu i luga ma kuka le kuka seia oʻo ina vaivai .... pe tusa. 40 min.
- I le taimi lea, faʻamama le asparagus ma faʻapuna i le tele o vai masima ma sina suka seia oʻo ina vaivai. Fa'amama pulou, tipi i ni vaega laiti ma falai seia o'o ina malulu, fa'amasima ma le pepa.
- A maeʻa le aano o manu, fagota ese mea manogi, faʻamama le sosi, tipi le aano i fasi pepa -
- Faatulaga nei fasi aano o manufasi i luga o se ipu, tatala le asparagus ma sosi ma mulimuli ane sausau le champis i luga ... Auauna ma dumplings ......
taumafa
Auauna: 100gCalories: 62kcalKarbohidate: 1.1gPuipuiga: 7.1gGaʻo: 2.2g
