John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 kg Ta'a'ai fa'apala mai le tau'au pua'a
- 0,33 L Pia māmā
- 0,2 L vai
- 1 Tiki aniani
- 2 kulimi suauu
- 3 cloves, 5 juniper vine, 1 lau bay
- Mo le marminade: 1 tulaga sipuniti taitasi
- Masima, pepa, paprika, coriander, cumin
- 100 ml Le uaina mumu mago
- 1 Pusa 'aisa
faatonuga
- Muamua, ou te faʻafefeteina le kuka 1 le aso muamua i se faʻafefiloi o: Uaina ma le 1 sipuniti tulaga taʻitasi o masima, pepa, paprika, coriander ma kumina i totonu o se pusa aisa i totonu o le pusaaisa.
- Aveese mai le pusaaisa 30 minute aʻo leʻi saunia. Faʻavela le ogaumu i le 160 ° C. Faʻamafanafana le suauu i totonu o se fagu ma falai aniani seia oʻo ina faʻafefe. Aveese ma faʻasala le kuka i itu uma.
- Ona sasaa lea o le pia i luga, faʻaopopo aniani ma faʻatumu i vai, o le kuka e tatau ona taoto i le afa o le vai. Ona ou tuʻuina lea o cloves, vine juniper ma le lau bay i totonu o se tifu lauti ma tautau i totonu o le ulo. Tuu le tapuni ma tuu i totonu o le ogaumu mo le 90 minute.
- Liliu le kuka ma tuu i totonu o le ogaumu mo le isi 90 minute. Masalo fa'aopoopo sina vai. Saunia ma kuka le dumplings. Tuu le kuka e malolo i totonu o le ulo tapuni mo se 10 minute lelei ae leʻi tipi.
- Fa'amasima, mafiafia pe fa'aitiitia le vai ma avea o se sosi. O aso nei e iai foʻi pi. Ae o le mea moni o le tele o isi fualaau faisua poʻo salati foi e tofo lelei. 😉
taumafa
Auauna: 100gCalories: 150kcalKarbohidate: 0.7gPuipuiga: 0.1gGaʻo: 14.3g
