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Salati ma Strips of Turkey

5 mai 2 palota
Taimi Taimi 15 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 2 tagata
Calories 615 kcal

vaega
 

fusi

  • 0,5 Ulu latisi
  • 3 tamato
  • 4 retisi
  • 1 Tafuga aisa
  • 3 kulimi Olive olive
  • 1 kulimi Bianco balsamic vinegar
  • 1 tsp Honey dijon sinapi
  • pepa
  • māsima

faatonuga
 

  • Fufulu le fillet pipi, pati fa'amago ma fa'amui le masima ma le pepa. Tuu sina suau'u e vevela i totonu o le apa ma falai le aano o manufasi i itu uma e lua pe a ma le 3 minute (o le taimi e kuka ai e eseese e fuafua i le mafiafia o le fillet). Tuu le fillet pipi ua uma ona tuu i fafo ma faamaalili teisi.
  • Aveese le afa ulu o le letusi i ni fasi lapopo'a ma fufulu. Fufulu tamato, radishes ma aniani puna. Vaelua le tamato ma aveese le au. Otioti le radishes ma aniani puna i ni fasipepa.

fusi

  • Tuu le suauu olive ma le balsamic vinegar i totonu o se tamai lulu ma faasima i le masima ma le pepa. Ona fa'afefiloi lea o le meli Dijon sinapi (fa'aopoopo 1 sipuniti sinapi malu ma le 1 sipuniti meli). Tuu se tapuni i luga o le lulu ma lulu lelei mea uma.

Auauna Atu

  • Faafefiloi le latisi ma le ofu ma tuu se tamai faaputuga i le ogatotonu o le ipu. Tuu i ai tamato ma rasilisi. Fa'asalalau le aniani puna i luga. Otioti le fillet pipi i ni fasipepa ma tuu i luga o le salati. Fiafia i lau taumafataga!

taumafa

Auauna: 100gCalories: 615kcalKarbohidate: 0.8gPuipuiga: 0.6gGaʻo: 68.5g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Su'ega Su'e Su'e malo

Su'e Su'i Yogurt