John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 Kola pato, falai
- 4 Apaau pato, falai
- 1 aniani fou
- 6 Enaena mushroom
- suauu
- 100 g Pi lanu meamata vela
- 3 kulimi O le kulimi autu e fai mai le susu ma le suauu - va'ai i lalo mo sauniuniga
- 1 pine Pepa uliuli mai le olo
- 0,5 tsp Falaoa o le kari
- 1 tsp suka
- 0,5 tsp Sinapi feololo vevela
- 1 pine māsima
- 2 kulimi Vineka uaina papaʻe
faatonuga
Sauniuniga o le kulimi faavae
- Liligi le 50 ml susu i le vevela o le potu i totonu o se atigipusa umi ma faʻafefete i luga o le tootoo. Fa'aopoopo nei le suau'u suau'u fa'a mafanafana i le potu ma lea mataua se'ia o'o i le tutusa o le mayonnaise. I le taimi nei e mafai ona e tuʻuina atu le tofo talafeagai i laʻau ma mea manogi e te manaʻo ai.
la'u paluga mo le salati moa
- Faafefiloi le tolu sipuni tele o le kulimi faavae ma le vineka, suka, pepa, curry, sinapi ma le masima ma le vai e tofo.
le salati
- Aveese le aano o manu mai le kola ma apaau ma tipi i ni vaega laiti.
- Fufulu aniani, faʻamama pulou ma falai uma i totonu o sina suauu i totonu o se apa. Tu'u maalili.
- Faafefiloi lelei le aano o manu, pi, aniani-mushroom paluga ma salati kulimi ma tuu i luga o le vai mo le lua itula.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 94kcalKarbohidate: 15.8gPuipuiga: 4.6gGaʻo: 0.7g
