John Myers
Mataupu
show
vaega
fusi
- 1 Togo o le kalaka
- 0,5 Pepa chilli
- 1 fusi Tarragon
- 2 kulimi Vineka uaina mumu
- 3 kulimi Yoghurt masani
- 6 kulimi Olive olive
- māsima
- pepa
Salati nuanua
- 1 zucchini
- 2 Kāreti
- 1 Beetroot fou
- 1 fusi Cress
faatonuga
- Mo le faʻaofuina, faʻamama le kalaka ma faʻafefiloi ma le chilli, tarragon, 1 pine o le masima ma le pepa, vineka uaina mumu, suauu olive ma le yogurt i totonu o se mea faʻafefiloi e fai ai se sosi. Va'a lelei - o le fa'a'ofu e mafai ona fai sina masima ma oona, fa'aopoopo sina mea fa'ama'i ma toe fa'afefiloi. Liligi i totonu o se tamai fagu.
- Fufulu ma faamama le zucchini ma kāloti. Aveese le beets. Tu'u ese fuala'au fuala'au i totonu o le mea'ai. Fa'aputu i luga o se ipu laulau ina ia foliga mai e fai sina motley - pei o se nuanua. Tisi le kulimi i luga ma tuʻu le salati ma le faʻaofuofu i luga o le laulau, faʻapipiʻi i le taimi mulimuli. Manaia lelei 🙂
taumafa
Auauna: 100gCalories: 462kcalKarbohidate: 1.8gPuipuiga: 1.2gGaʻo: 50.5g
