John Myers
Mataupu
show
vaega
* mo le teuteuga
- 10 Utipi fou
- 2 Kāreti
- 1 Pepa mumu
- 100 g Fa'amama apa sana suamalie
- 100 g Sisi kesi
- 1 kulimi Olive olive
- 1 tsp Sosi rimoni
- 200 g Yogurt 10% ga'o
- 100 g Kulimi oona
- 2 kulimi Ketchup tamato
- 1 kulimi Toga
- 1 tsp Sosi rimoni
- māsima
- Paʻu mumu nutimomoia
faatonuga
- Fufulu radishes ma tipi i ni fasi mea manifinifi. Aveese ma fa'a'oti kāloti. Fa'amama le pepa logo, aveese fatu ma pa'u ma tipi i ni vaega laiti.
- Tuu le radishes, kāloti, pepa logo, sana ma sisi i totonu o se pesini tele ma faʻafefiloi. Faafefiloi le suauu olive ma le sosi rimoni.
- Fufulu lau latisi, vili mago ma tau la'ititi lau lapopoa. Ona faʻaopopo lea i le pesini ma faʻafefiloi mea uma. Tuu i se nofoaga malulu.
- Mo le faʻaofuina, faʻafefiloi lelei uma meaʻai, faʻamalama e tofo. Taofi i totonu o le pusaaisa seia oo ina taumafa.
- Tufa le salati i luga o ipu, faʻaopopo le faʻaofuofu ma teuteu pe a manaʻomia.
- SISI POMEGRANATE: O se sua rimoni oona, e le tatau ona fenumiai ma le sua suamalie grenadine.
- SALAD MIX e aofia ai: Rocket, Lollo Rosso, Lollo Biondo, Mizuna Green and Red, Baby Spinach, Bull's Blood, Swiss Chard, Red Mustard, Tatsoi, Acetosella ma Nasturtium
- YOGURT: Na ou inu Turkish Süzme yogurt, e fai lava si malosi, ae e mafai foi ona e faʻaogaina isi yogurt masani, tusa lava pe itiiti le gaʻo.
- Sa matou 'ai le salati e fai ma mea'ai polo.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 196kcalKarbohidate: 8.1gPuipuiga: 5.9gGaʻo: 15.5g
