John Myers
Mataupu
show
vaega
- 3 sipuni tele Vineka uaina papaʻe
- māsima
- suka
- pepa
- 6 sipuni tele Olive olive
- 100 g Tato tamato
- 100 g Tamato cherry samasama
- 100 g Tato tamato
- 0,5 fusi Aniani afu
- 5 pepa Basil
- 3 fasi Taler sisi 'oti
faatonuga
- Faafefiloi le vineka uaina paʻepaʻe, 1 sipuni vai, masima, 1 pine suka ma le pepa i totonu o se pesini tele. Fa'aoso malosi le suāu'u olive.
- Aveese le ogalaau mai tamato. Ave le afa pe tipi tamato e fuafua i le tele. Fa'amama aniani aniani. 'Oti'oti le lanumeamata pa'epa'e ma le lanumeamata i ni mama fa'ata'amilo. 'Oti lau basil. Faafefiloi mea uma i totonu o le vinaigrette ma faʻamasima i le masima ma sina suka pe a manaʻomia.
- Ta'e'ese'ese le taler sisi 'oti fou ma fa'asalalau i luga o le salati.
- Auauna atu ma le baguette.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 241kcalKarbohidate: 2gPuipuiga: 0.8gGaʻo: 25.7g
