Fuamoa Usu ma Usu Usu Igoi i luga ole Areto Uliuli

by John Myers Aokuso 21, 2021, 1:49 i le taeaofaʻafou Ianuari 10, 2022, 5:51 pm

5 mai 6 palota

Taimi Taimi 10

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 4 kcal

Mataupu show

vaega

faʻapata
3 fuamoa
kulimi kofe
0,5 fusi Chives
125 g Fillet i'a ula
2 fasi pepa falaoa uliuli
māsima
Pepa uliuli mai le olo

faatonuga

Liusuavai le pata i totonu o se apa, tuʻi fuamoa ma faʻaopopo sina fasi kulimi kofe. Fa'amasima ma le pepa. Tuu pea fuamoa e seti teisi ma faʻafefe. Faaopopo le chives ua tipi tipi. Tuu i luga o le apa lona lua, tu'u fa'amafanafana mo sina taimi ma ufiufi ai i'a'ai, tipi i ni fasi'amea, ma tu'u e fa'amafanafana mo le tusa. 1 minute e aunoa ma le faʻaopopoina o le vevela. Fa'apala le falaoa enaena, sasaa i luga o fuamoa lulu ma luga i luga o le i'a ulaula mafanafana.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 4kcalKarbohidate: 0.2gPuipuiga: 0.4gGaʻo: 0.1g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.