John Myers
Mataupu
show
vaega
Soup
- 125 g Maukati pata
- 50 g aniani paepae
- 1 fasi Pepa samasama
- 2 kulimi Suauu tamato piki
- 1 kulimi Efufu fugala'au pauta
- 250 ml vai
- 50 ml Kulimi 10% gaʻo
- 2 tsp Vineka Balsamic
Meaʻai
- 1 tsp Pepa
- 0,5 tsp Nutmeg
- 1 tsp nila Rosemary
vaʻai
- 40 g kumato
- 50 g manava puaa tipi
faatonuga
saunia
- Fufulu ma totonu le maukeni, mamafa le 125 kalama ma tipi ese ... Aveese ma tipi ese le aniani.. Fa'amama ma vaevae lelei pepa ... Toso mai nila rosemary mai lala ma fufulu ... Fufulu tamato (kumato), aveese. le ogalaau ma tipi ese
kuka
- Fa'avela le suāu'u i totonu o se apa, falai le maukeni, pepa ma fasi aniani ma le pauta o fualaau faisua mo le tusa ma le 3 minute ... fa'afefete i le 50 ml vai ma fa'apuna mo le tusa ma le 2 minute ... fa'atumu i le 200 ml vai ma pe tusa o le 15 minute e faʻafefe ai ... Falai pusa puaa i totonu o se apa seʻia oʻo i le malulu ... Faʻamama mea faʻaoga i le kulimi ma nila rosemary ma le mama ... Gaugau i totonu le puaʻa, fasi tamato ma faʻamalo i mea manogi ma le vineka balsamic . .. tusa. Tuu i le vevela mo le 5 minute
tautua
- Tuu le supa maukeni i totonu o se ipu supo ma tufa faatasi ma falaoa
Fa'amatalaga i mea fa'aoga: KUMATO
- O lenei ituaiga tamato ose ituaiga fou e tofo suamalie ma manogi ma e uliuli lona paʻu ma aano mumu. Na ou mauaina i Kaufland -300 kalama mo le 2.99 euros-.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 102kcalKarbohidate: 3.6gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 9g
