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Supa: Supa lanumeamata ma moa Croutons

5 mai 3 palota
Taimi Taimi 20 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 2 tagata
Calories 209 kcal
Mataupu show

vaega
 

  • 5 kulimi Spinach. mae'a vela - malolo
  • 1 lima lima Giersch
  • 1 lima lima Arugula
  • 20 g faʻapata
  • 50 ml Kulimi 10% gaʻo
  • Pepper ma masima
  • 1 Fata moa fou
  • suauu

faatonuga
 

  • Fa'avasega le matape'ape'a ma le roketi ma tipi fa'amasani. Liusuavai le pata i totonu o se apa ma faʻafefete i totonu o laʻau.
  • Liligi sina vai ma fa'afefe mo le tusa ma le 10 minute. Ona fa'aopopo lea o le mea'ai fa'ato'a vela, fa'avela ma fa'amama i le tootoo fa'ataulāitu.
  • Fa'asusu le kulimi ma fa'amalo i le masima ma le pepa.
  • Otioti le fatafata moa i ni fasipepa ma falai i le suāu'u vevela tele seia o'o ina malaga. Masima ma le pepa.
  • Vaevae le supo i luga o ipu faʻavela ma teuteu i fasi moa.
  • Na ou faia e aunoa ma le nutmeg ma aniani, aua o nei mea e lua ua uma ona faʻaaogaina i le vaega o totoe.
Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 209kcalKarbohidate: 2.1gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 21.9g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Fa'i, Apu, ma Meainu Kiwi

Pisi mālūlū ma Supa Uaina Sparkling ma Strawberries vao.