Mataupu
show
vaega
- 700 g Fufulu ivi
- 4 feoloolo Potatoes
- 250 g Omo
- 1 fusi Supa lanu meamata fou
- 1 kulimi Sisi gaosia ma mea manogi
- māsima
- 2 leo Lovage fou
- 2 leo Taumafa o le taumafanafana
- 2 leo Thyme
- 1 leo Tarragon fou
- 4 Ua vevela le laau o Salami
faatonuga
- Sa ou fia manao i se supo mafanafana ma faatau mai ai ni supa fualaau faisua ma le lipine. I le va o le 2 timuga, sa vave ona ou oso i totonu o le togalaau ma tipiina laau. O la'u pusa supo e 3 kāloti, 1 tama'i. Vaega seleni, 1 fasi liki ma le pasili
- Tuu le aano o manu i le 1.5 lita o le vai masima ma tuʻu e faʻafefe mo le kuata itula. Fa'amama ese le pua'a. Fufulu ma faamama fualaau faisua. Otioti le liki i mama mama, seleni, kāloti, pateta ma lipine i ni tamai pusa ma faʻaopopo i aano o manu.
- Fufulu afu ma tuu i totonu o se ato (Ou te faʻaaogaina se faamama lauti umi) sei vagana ai le pasili mai le pusa supo ma faʻamaufaʻailoga. Faaopopo i le supa. Tuu i luga o le vevela itiiti mo le 30 i le 35 minute. Fai se tofo o fualaau faisua. Aveese le aano o manu mai le supo ma aveese le taga vao.
- Talu ai e le o 'ai e lo'u aiga le supo e fa'aalia ai le pito i lalo o le ipu, o lea la ua ou palu le sup i le palu pateta seia o'o ina kulimi, ae le'i nutimomoia atoa. Aveese le aano mai le ponaivi ma tipi i ni tamai pusa. Sa i ai pea la'u salama e 4 na ou tipiina i totonu o le supo.
- Fa'afefiloi le supa ma le sisi ua uma ona gaosia (sa ou gaosia le sisi pepa) ma toe fa'amasima e tofo. Mo lenei mea na ou faʻaaogaina ai laʻu masima faʻamaʻi na faia mai mea na totoe i le taimi o le gaosiga o le ketchup, ae mafai foi ona maua se masima masima. Fufulu ma tipi le pasili ma sausau i luga o le supo.
- O le mea moni, ou te leʻi manaʻo e taofi le supa ona e leai se mea faʻapitoa, ae e manaia tele ma ou te le manaʻo e taofi mai ia te oe.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 54kcalKarbohidate: 6.5gPuipuiga: 2.1gGaʻo: 2g