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Amata: Antipasti – Mare E Monti

5 mai 4 palota
Taimi Taimi 4 itula
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 5 tagata
Calories 68 kcal

vaega
 

  • 800 g Pulpo
  • 250 ml Paina paepae
  • 250 g Seleti
  • 2 pc Fa'ato'a oomiina le sua o le tipolo
  • Salt ma le pepa
  • 1 fusi Lau pasili
  • 1 Olive olive
  • 600 g boletus
  • 1 Olive olive
  • 2 pc Togo o le kalaka

faatonuga
 

  • Fa'amama le su'e. Ona fa'aopopo lea o le vai ma fa'apupuna fa'atasi ma sina fasi uaina pa'epa'e, vineka ma le masima. Liligi lemu le pulpo i totonu o le vai e le o toe faʻafefe ma tuʻu i totonu o le vai vevela ae le o se vai faʻafefe. Faʻalagolago i le tele o le manu, e mafai ona ave le 2-3 itula. Ona ave lea i fafo o le namu ma fa'ata'ita'i i le tasi fasi pepa pe manaia ma vaivai ona tipi lea i fasi pepa.
  • Ona tipi lea o le seleni i fasi pepa, faʻamamaina i le sua o le tipolo ma le suauu olive. Ona faaopoopo lea o le pulupulu tipi, sausau le pasili i luga ma faʻafefiloi lelei le salati. E sili ona tu'u mo sina taimi a'o le'i tautuaina.
  • Fa'amama pulou porcini ma 'oti i ni fasi pepa e le manifinifi tele. Fa'avela le suāu'u olive i totonu o se apa papa'u lautele. Faaopopo le kalaka. Ona falai lea o fasiga mushroom i totonu i itu uma e lua seia enaena auro. Fa'amasima ma le pepa.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 68kcalKarbohidate: 1.6gPuipuiga: 9.5gGaʻo: 1.6g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Fata moa fa'amea ma Pasta Al Lime ma Cherry Tomatoes & Zucchini

Taccos suamalie ma Yogurt Aisa