Mataupu
show
vaega
- 800 g Pulpo
- 250 ml Paina paepae
- 250 g Seleti
- 2 pc Fa'ato'a oomiina le sua o le tipolo
- Salt ma le pepa
- 1 fusi Lau pasili
- 1 pā Olive olive
- 600 g boletus
- 1 pā Olive olive
- 2 pc Togo o le kalaka
faatonuga
- Fa'amama le su'e. Ona fa'aopopo lea o le vai ma fa'apupuna fa'atasi ma sina fasi uaina pa'epa'e, vineka ma le masima. Liligi lemu le pulpo i totonu o le vai e le o toe faʻafefe ma tuʻu i totonu o le vai vevela ae le o se vai faʻafefe. Faʻalagolago i le tele o le manu, e mafai ona ave le 2-3 itula. Ona ave lea i fafo o le namu ma fa'ata'ita'i i le tasi fasi pepa pe manaia ma vaivai ona tipi lea i fasi pepa.
- Ona tipi lea o le seleni i fasi pepa, faʻamamaina i le sua o le tipolo ma le suauu olive. Ona faaopoopo lea o le pulupulu tipi, sausau le pasili i luga ma faʻafefiloi lelei le salati. E sili ona tu'u mo sina taimi a'o le'i tautuaina.
- Fa'amama pulou porcini ma 'oti i ni fasi pepa e le manifinifi tele. Fa'avela le suāu'u olive i totonu o se apa papa'u lautele. Faaopopo le kalaka. Ona falai lea o fasiga mushroom i totonu i itu uma e lua seia enaena auro. Fa'amasima ma le pepa.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 68kcalKarbohidate: 1.6gPuipuiga: 9.5gGaʻo: 1.6g