Emma Miller
Na iloa e Glavred po o le a le aoga o strawberries ma po o ai e lamatia ai. Strawberries e lelei mo le fatu, manava, ma le puipuiga. O strawberries muamua e fua ia Me. O aso uma ia Iuni e tele ma sili atu i latou i luga o fata.
O le manogi o strawberries o le faailoga autu lea o lo latou matua. E pei ona faamatala mai e le au fai mea'ai, afai e te le sogisogi i strawberries, e le tatau ona e 'ai.
E le gata i lea, pe a filifilia strawberries, vaʻai i siʻusiʻu (e le tatau ona mago ma faigofie ona saeia) ma le lanu (mumu mumu, susulu, ae le o le pogisa), o fatu e tatau ona "goto" i totonu. Ae o foliga o strawberries e le afaina.
Strawberries - o mea e maua i le kalori
Ole mea ole kalori ole strawberries e na o le 33 kcal ile 100 kalama. O le mea lea, o strawberries e aoga tele mo meaʻai.
Strawberries – contraindications
O strawberries e mafua ai faʻafitauli faʻafefe i tagata e le onosaʻi i le calcium oxalate. Ona o le maualuga o mea o loʻo maua i fualaau aina suamalie, ua faʻasaina mo tagata e iai faʻafitauli o le gastrointestinal. E le gata i lea, e le fautuaina le strawberries mo le maualuga o le toto, aemaise lava pe a ave fualaau faʻavae enalapril: e mafai ona faʻateleina le avega i fatugaʻo.
O strawberries e masani ona sausauina i vailaau e tineia ai manu faalafua. O le mea lea, aʻo leʻi 'aina i latou, e tatau ona e sasaa vai inu i luga o latou i totonu o se colander. O le a le afaina ai le tofo ma le soifua maloloina o le berry.
O a ni aogā o strawberries?
O strawberries e le gata o le tele o meaʻai ae o se tasi foi o punaoa autu o minerale. O Strawberries e iai
- uʻamea
- paluka
- silicon
- magnesium,
- manganese
- iodine,
- kalisiu,
- sodium,
- metala paʻepaʻe,
- phosphorus,
- 'apamemea
E le gata i lea, o strawberries aisa e le leiloa a latou aoga, o loʻo taofia toetoe lava tutusa vitamini ma minerale pei o mea fou.
Strawberries e aoga mo fafine maʻitaga - faʻafetai i le folic acid (lea e fesoasoani foi i le anemia), faʻaaliga, ma mafaufauga faʻafitauli - o lo latou tuʻufaʻatasiga o meaola faʻapitoa e le gata e taofia ai le tupu mai o ia faʻamaʻi ae e fesoasoani foi i le alualu i luma o togafitiga o loʻo i ai nei.
O strawberries o loʻo aofia i le taumafataga mo le puipuia o le kanesa (ona o le maualuga o le ellagic acid, vitamini C, kaempferol, anthocyanin, ma isi mea), faʻaleleia le lagona (e faʻaosofia ai le tuʻuina atu o le serotonin), faʻamautu le maualuga o le suka toto (o le mea lea e mafua ai strawberries. e aoga mo le ma'i suka). E 'aina fo'i e fa'amama ai le tino.
O strawberries e lelei mo le fatu: vitamini C ma anthocyanidins e puipuia ai alatoto mai le faaleagaina, fesoasoani e puipuia le faʻamalo toto.
Vitamini C e fa'atupu ai le aoga o strawberries mo le puipuiga o le tino. I le taimi lava e tasi, e faʻaleleia ai le gaogaoina o meaʻai masoa ma porotini, foia faʻafitauli faʻamaʻi. O se antipyretic sili ma le antibacterial agent.
