John Myers
Mataupu
show
vaega
- 500 g Maukeni o lau filifiliga
- 3 fasi Kāreti
- 1 Lanu mumu Tiki aniani
- 1 kulimi Poli popo
- 2 kulimi O la'u sua fualaau faisua *
- Suavai e faatumu
- 2 kulimi kulimi sasaina araisa
- 3 Paranesi vao seleni Tk
- Pa'u falaoa popo *
faatonuga
- Fufulu, fufulu ma tipi le maukeni ma kāloti. Falai mama le aniani tipi i le suauu popo, faʻaopopo fasi kāloti, sipi sina, faʻaopopo le maukeni tipi. Ona tu'u loa lea o le mea'ai fualaau faisua i luga, fa'atumu i le vai, fa'apupuna ma tapuni le tapuni ma fa'amumu mea uma seia vaivai (pe tusa o le 20 minute)
- Ona mama lea, faʻafefiloi le kulimi sasaina araisa, tipi le seleni i ni fasi vaega laiti, faʻaopopo ma faʻamalo le mea atoa i sina pepa pe a manaʻomia.
- Fa'atulaga le supa i luga o se ipu ma tu'u i luga le fasi falaoa fa'afefete i luga ... o le luuga o fatu maukeni i luga - fiafia i lau 'aiga ma maloloina atoatoa ... e le na'o le "vegan" 😉
- * Sapalai: Fai sau lava mea'ai fualaau faisua
- * Vegan: E faigofie ona 'ai
