John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 kg Potatoes
- 2 Kāreti
- 1 fasi Seleli ma lanu meamata
- 1 pou Leek
- 1 Onion
- 500 g Kassel minute steaks
- 1 lita Fuafua fualaʻau
- māsima
- pepa
- marjoram mago
- suauu
faatonuga
- Peli ma tipi pateta, tipi le kāloti i fasi pepa, tipi le liki i mama ma tipi le seleni, tipi le lanumeamata i ni fasi mea laiti ma kuka mea uma i totonu o se fagu ma le fualaau faisua mo le tusa ma le 30 minute, faʻamasima masima, pepa ma marjoram. .
- Aveese ma tipi le aniani ma kuka i le suauu faatasi ai ma le sulugatiti puaa ula
- 'Otioti pateta ma fualaau faisua ma se mea faʻafefiloi lima, faʻaopopo le puaa ulaula, toe faʻapupulaina mea uma mo sina taimi puupuu, tuʻu i luga mo le 10 minute ma tautua.
- FAʻAALIGA: Faatasi ai ma lenei taumafataga, o le fagu Maggi o se mea tatau i luga o laʻu laulau. Ae o le mea moni lava o se mataupu o le tofo!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 46kcalKarbohidate: 8gPuipuiga: 1.1gGaʻo: 0.9g
