John Myers
Mataupu
show
vaega
- 500 g Faafefiloi aano o manufasi
- 2 Pepa mumu
- 180 g Feta sisi
- 400 Mililita La'au
- 500 g Pasta penne
- 100 g Sa milimili Gauda
- 125 g Creme fraische ma laau afu
- 2 Kapalosi pulupulu
- Pepa Tomato
- Paprika suamalie suamalie
- Masima ma le pepa mai le olo
- Mago oregano
- Chilli mai le olo
- Olive olive
faatonuga
- Otioti le pepa logo ma le kalaka i ni tamai pusa. Kuka le pasta i totonu o se apa ma vai masima seia oʻo i le al dente ma sasaa i totonu o se colander.
- Fa'avela le suāu'u olive i totonu o se apa ma falai le aano o manufasi i totonu. Faaopopo le paprika tipi ma le kalaka tipi ma faʻafefe i totonu. Faʻaopopo le kulimi ma le paʻu tamato, faʻafefe ma faʻafefe i luga o le afi maualalo. Tu'i le sisi feta i luga ma fa'afefiloi. Fa'asami mea uma i le masima, pepa, paprika, oregano ma chilli e tofo.
- Tuu le saimini i totonu o se pesini tele, faʻaopopo le paluga aano o manufasi ma faʻafefiloi mea uma. Ia tuu nei mea uma i totonu o se ipu tao saunia. Faʻasalalau le creme fraiche i luga e pei o se swab ma sausau mea uma i le Gauda grated. Tuu le pusa i totonu o le ogaumu ua muaʻi faʻavela i le 180 tikeri i luga ma lalo ifo o le vevela ma tao mo le tusa ma le 30 minute seia oʻo ina enaena auro.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 311kcalKarbohidate: 23.9gPuipuiga: 12.4gGaʻo: 18.4g
