Bella Adams
Mea'ai fa'aletino po'o pomu ga'o? O le falaoa polotini ua avea ma se lave tele i luga o le fata falaoa. Ae o latou soifua maloloina moni pe na o se isi falaoa ga'o? Sa matou su'eina falaoa porotini se ono mo le taua o mea'ai, puna o porotini, ma le tofo.
Mai pa polotini i puddings polotini e oo atu i le falaoa porotini – o mea’ai e iai le polotini e sili atu ona mana’omia ma mana’omia nai lo le taimi umi.
O mea uma ma le folafolaga e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa poʻo le faatumauina o lou mamafa lelei, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia o taʻaloga afeleti.
Ae o falaoa palatini ua uma ona afifiina mai supamaketi ma faleoloa i luga ole laiga e matua maloloina e pei ona latou fautuaina?
Sa matou su'eina ni fasi falaoa e ono maualuga le polotini mo mea e fa'aoga, mea'ai, ma le tofo.
O afea e avea ai le falaoa ma falaoa polotini?
O le tele o falaoa porotini e maua mai i le va o le 12 i le 24 kalama o le polotini i foliga o le saito, soya, lupine, poʻo le pi protein, faʻapea foʻi ma le falaoamata soya, falaoamata soya, bran e mafai ona 'ai, fiber oat, flaxseed, sunflower fatu, ma whey protein.
Ole mea ole carbohydrate ole falaoa porotini e masani lava ile va ole 4.5 i le 7 pasene.
O a ni mea lelei o le falaoa polotini?
Ona o le maualuga o fatu suau'u, e le o se mea e ofo ai o le falaoa o le porotini e maua ai le tele o ga'o pe a fa'atusatusa i mea masani o saito atoa. Ioe, e mafai foi ona vaʻaia lenei mea o se faʻaletonu.
Ae e tatau ona faamamafaina: O ga'o maloloina nei i taimi uma. Ona o le tele o taimi, o fatu e maua ai le gaʻo omega-3 taua e le mafai e le tino ona gaosia e ia lava.
Ae e le na'o mea uma: Latou te togi foi i le maualuga o mea e maua i meaʻai alava, lea e sili ona aoga mo le gaogao.
Faʻafetai i le maualuga o le porotini ma le gaʻo, o le maualuga o le suka o le toto e faʻatumauina pea, ina ia umi ai le lagona o le faamalieina.
Ae ui i lea, e taua le manatua o le falaoa polotini e le o se "mea mama" ma e masani ona i ai le sese e sili atu ona mafai ona 'ai.
6 polotini falaoa i le su'ega
I le su'esu'ega o falaoa polotini, sa fa'ata'ita'iina ai le falaoa ua saunia e maua i supamaketi fa'aputu lelei fa'apea fo'i i luga ole laiga.
O le taulaiga o le suʻega sa i luga ole polotini puna, protein content, nutrient composition, ingredients, ma le tofo.
E leai se falesu'esu'e na galulue fa'atasi.
Fa'ai'uga a le au fa'atonu: Loto, mauoa: Fa'afetai i le tele o fatu, o le areto mai le Whole & Pure e maua ai le polotini fuala'au fa'anatura ae maise le maualuga maualuga o le omega-3. O ga'o maloloina e sili atu le aoga o le gaosiga o le testosterone ma le fa'atinoga. A maeʻa ni fasi pepa se lua, ona oʻo mai lea o se lagona fiafia o le faamalieina, ma o le maualuga o le inisalini e itiiti lava le aʻafiaga. Ae ia faʻaeteete: talu ai o le falaoa e maualuga tele i alava ma gaʻo, e tatau ona fiafia i le faʻalelei. E maua le falaoa atoa & mama i faleoloa Rewe i Siamani atoa ma faleoloa filifilia o Edeka ma Sky.
