Emma Miller
Tausamiga o le Tausaga Fou, salati mayonnaise, mea'ai leaga, ma le ava malosi - o nei mea uma e i ai se aafiaga leaga i o tatou tino. I le taimi o le Tausaga Fou ma aso malolo o le Kerisimasi ma le tele o tagata e lagona le mamaʻi ma maua ai le mamafa tele.
O le tele o "aso e faʻasalalau" e lauiloa i luga o le Initaneti, lea e manatu e fesoasoani e faʻamamā le tino i le aso e tasi.
Aso la'u uta - o le a le mea ma pe fa'apefea ona galue
Aso malolo – o se mea'ai e tasi le aso pe a 'ai le tagata i le aso atoa ma se oloa e tasi i vaega laiti, inu tele vai, ma 'ai ni nai kalori. I luga o le Initaneti, e mafai ona e mauaina ni eseesega eseese o ia meaʻai, e pei o se aso o le laʻuina i luga o kefir poʻo kukama.
O le manatu o tagata popoto i ia taumafa e tasi le aso e le mautonu. Fai mai le fomaʻi o Lyudmila Goncharova, afai e 'ai se tasi i se meaʻai paleni ma faʻaaoga tatau le vai, e leai se aoga o aso "lafoina".
E tusa ai ma lana tala, o le manatu o le "aso faʻalaloina" pe a 'ai se tagata i ni meaʻai itiiti, i le autu, o lo tatou mafaufauga e uiga i "mea tatou te faʻaogaina, mea tatou te le faʻaogaina, aisea ua ou lagona ai le leaga.
O le mamafa tele, mageso, leaga lautele, leai se malosi, ma lagona le lelei e faamalosia ai se tagata e filifili mo ia lava e faʻatapulaʻa o ia i se meaʻai e tasi ae naʻo le tasi le meaʻai. Ma i se tulaga lautele o ia ituaiga e sili atu.
O le lagona lelei pe a mae'a le aso o le la'u ese o uta e ono fa'aleleia atili ona ua aveese e se tagata mai mea'ai mea leaga po'o tu'ufa'atasiga o oloa. Ae e masani lava o se taumafataga faapena e galue i luga o se "tamatamailima i le lagi" mataupu faavae. "E te le iloa poʻo a au gaioiga faʻasolosolo lautele, poʻo a tulafono o lou tino. Aua i le taimi muamua, e tatau, i le mataupu faavae, saili po o fea meaʻai e te maua ai enzymes ma e te le faia", - faʻamamafaina e le tagata poto.
Fai mai le Dietitian, a paleni taumafa, e te le tau fa'atulaga se aso timuga. E oo lava i taumafataga e tasi e le mafua ai se manaoga faapena.
"O le talanoaga e uiga i le" laʻuina "aso e aoga pe a le iloa e se tagata pe faʻafefea ona faʻatulagaina, o a mataupu faavae o galuega, pe faʻafefea ona faʻatulagaina le gastrointestinal tract, e uiga i ona foliga. O foliga faʻapitoa e oʻo lava i le gallbladder", - faʻamamafaina e le tagata poto.
Ina ua fesiligia pe o fea e tatau ona talanoa ai se tagata ma mea e tatau ona latou iloa e uiga ia i latou lava, ina ia le afaina ai i latou lava, pe afai latou te mananao pea e faʻaalu se "aso malolo", fai mai Goncharova o le mea muamua e liliu atu i se fomaʻi i gastroenterology, sili. faʻatasi ai ma se faʻapitoa i meaʻai ma le poto o genetics. O le a fa'atonuina e le foma'i se ultrasound o le gastrointestinal tract, co-program, ma su'ega toto.
Fa'afefea ona fa'aalu se aso e la'u ai uta
Afai e te manaʻo pea e aveese le aso oe lava ia, e mafai ona e faia e aunoa ma se afaina i lou soifua maloloina. Muamua lava, e tatau ona e gauai atu i le inu vai i aso taitasi. E tusa ai ma le tala a Goncharova, afai e te mamafa, o le masani o le vai e 50 mililita i le kilokalama o le mamafa o le tino. Afai e iai lou mamafa masani, e 40 mililita ile kilokalama.
E taua foi le inu tutusa o vai. “Tolusefulu minute a o lei faia se taumafataga, lua ipu vai. Ona 30 minute mulimuli ane, 'ai se taumafataga. Aua le fufuluina i lalo au mea'ai mo le itula ma le afa pe sili atu. Ina ia malepe mea uma i le tele e mafai ai. Ona inu lea o le vai i sips seia oʻo i le isi taumafataga", - fai mai le fomaʻi ma faʻaopoopo mai o le isi taumafataga e tatau ona i totonu o le fa itula.
I le aso o le 'ai e fa'atagaina se tasi e 'ai i so'o se mea'ai, ae tatau ona fa'alenatura ma fa'avela lelei pe a mafai. E mafai ona falai le meaai e aunoa ma se suauu i totonu o se apa e le pipii, vela, pe tao.
Na fautuaina foi e le tagata poto faapitoa ia manatua le aofaʻi o masima e faʻaaogaina, o le alauni i aso uma e oʻo atu i le 4 kalama - e itiiti ifo ma le tasi le sipuniti e aunoa ma le topping. E tusa lava pe itiiti sina masima e aoga. E sili atu foi le tu'u atoa o le suka i le aso e la'u ai uta.
Afai e le mafai ona tu'u atoa le suka, sui nisi i fualaau 'aina. Po'o le tu'u i totonu o lau lauti tasi sipuni suka nai lo le lua masani. Ona la'u ese ai lea o aso o le a le tupu ai ni lagona le lelei, o le tala lea a le foma'i taumafa.
