Uosi Pipi ma Broccoli, Bell Pepper, Pipi Sprout ma Curry Rice

Alaisa e tusa ai ma le auala alaisa tautotogo / Vaʻai i laʻu fua: Faʻavela araisa) i le 350 ml vai masima (1 sipuniti), faʻaopopo le paʻu curry (1 tbsp) ma saeia / faʻafefiloi ma se tui.

'Otioti le suau'au o le suilapalapa i ni fasipepa ma fa'asusu i le uaina araisa (2 sipunipuni), sosi soya mama (2 sipunipuni) ma sosi suamalie suamalie (2 sipunipuni) mo le 20 minute. Faʻamama le broccoli, tipi i fugalaʻau, fufulu, faʻafefe i le vai masima (1 sipuniti) mo le tusa ma le 3 minute, faʻafefe i totonu o le umukuka sieve, fufulu ile vai malulu ma faʻafefe lelei. Fufulu fatu pi i totonu o le umukuka faamama ma fa'amama lelei. Fa'amama ma fufulu pepa ma tipi i ni fasipepa. Aveese ma tipi tipi le aniani. Pa'u ma tipi tipi le kalaka ma le ginger. Fa'amama, fufulu ma tipi tipi le pepa chilli. Fa'avela le suāu'u pinati (2 tbsp) i totonu o le wok ma fa'aoso malosi fasi povi i vaega ma toe aveese. Fa'aopoopo i ai le suau'u pinati (1 sipunipuni) ma falai le kuki aniani, kuki kalaka, kuki sinala ma fasi pepa chilli ma le malosi. Fa'aopoopo i ai fugala'au broccoli, fasi pepa paprika ma totogo soya ma falai / falai mo le 1 - 2 minute. Fa'asala / sasaa i totonu o le fasi povi (400 ml) ma fa'amasima i le sausi o le Eseta (2 tbsp), soya soya mama (2 tbsp), soya soya suamalie (2 tbsp), le vai vai ma masima (1 tsp) ma le pepa (½ tsp). tsp). Faafefiloi le masoa (2 tbsp) i totonu o sina vai malulu, faʻafefe i totonu o le wok, faʻataga e faʻamalo teisi ma aveese le wok mai le vevela. Tu'u atu le wok pisupo fa'atasi ma le broccoli, pepa logo, totogo pi ma le araisa kari.