Paluga: Faafefiloi le falaoamata, fuamoa fuamoa, suauu, masima, pia ma kumini uliuli i se paluga lamolemole ma malolo mo le tusa. 20 minute. Tu'i fuamoa pa'epa'e o fuamoa papa'e e lua ma gaugau i totonu o le paluga pe a uma le taimi malolo.

Otioti le zucchini i le tusa. 5mm fasi pepa mafiafia.

Fa'avela le suāu'u i totonu o se fagu i le 180 °. E mafai ona suʻeina le vevela i se laʻau laupapa: afai e oso aʻe ni pupuni laiti i luga o fafie, o le suauʻu e lava le vevela.

Fufulu fasi zucchini i totonu o le paluga ma falai i totonu o le suauu seia enaena auro i itu uma e lua. Fa'amalo fa'apuupuu ile pepa umukuka.

Afai e te fiafia i ai, e mafai ona e toe faamasima mama fasi fasi pepa ua uma. O lo'o i ai fo'i se salati felanulanua'i ma se fufui vave e faia mai le 100g kulimi oona, tolu sipuni tele o yogurt, masima, pepa ma le kalaka.