Artichokes: Iyi Miriwo Yakanyanya Hutano

Artichoke Vegetables: Chii chaizvo?

Iwe wakambodya yakabikwa artichoke mwoyo kare. Asi unoziva here kuti muriwo watiri kudya unongori bud remutiro?

• Nokuti artichoke pachayo chirimwa chinobereka maruva makuru. Aya anomera kubva pabukira remaruva.
• Iri ruva reruva ndiro chikamu chinodyiwa chechirimwa uye chaunoziva se artichoke kana artichoke bud.
• Saka artichoke inonzi muriwo unotumbuka.
• Iyo artichoke buds inokohwewa isati yavhura.

Yakanakira muviri: Ndicho chikonzero iwe unobatsirwa kubva kune artichoke

Artichokes yakanakira muviri wako. Kana iwe ukazvidya nguva dzose, unogona kubatsirwa nemigumisiro yakasiyana-siyana yemuriwo unovaka muviri.

• Iyo inovava cynarin iri mu artichoke inoderedza cholesterol yako uye nokudaro inosimudzira hutano hwako.
• Chinhu ichi chinokurudzira kuyerera kwe bile. Unogona kudzivirira nduru nekudya muriwo.
• Iwe unofarira tart inonaka yemuriwo here? Izvi zvinokonzereswa nechinhu chinovava uye nekudaro zvinobatsira mukunakidzwa kwakasiyana mundiro yako.
• Kana iwe uchidya artichokes nguva dzose, iyo cynarin yavanayo inotsigira kugaya kwako uye mafuta metabolism.
• Mukuwedzera, iwe unogona kuva nepesvedzero yakanaka pahuwandu hweshuga yeropa uye kuidzikisa.