John Myers
Nekudya kwakachena, zvikafu zvechisikigo zviri pamenyu, zvikafu zvakagadzirirwa zvinorambidzwa. Isu tinoburitsa chii chimwe chikamu chemaitiro ekudya uye kuti ungaite sei kana uchibika.
Kudya zvakachena itsika iyo, sezvazvinowanzoitika, yakatanga kuUSA. Nechimiro ichi chekudya uye mararamiro, zvisikwa ndizvo zvinonyanya kukosha. Zvatinodya ngazvive zvechisikigo sezvinobvira. Zvokudya zvakagadzikiswa zvakanyanya semuto wepakarepo, chikafu chemumagaba, uye chikafu chekukurumidza chinosiya vanodya vakachena muguruva. Pane kudaro, miriwo, michero, nyama, hove, uye zviyo zvinopinda mubhasiketi rekutengesa uye zvinosanganiswa mukudya kusina mishonga inochengetedza kana kuti inonatsiridza. Kusiyana nemabikirwo echikafu ekudya, hapana zvirambidzo kana uchibika: chero chinhu uye chero musanganiswa unotenderwa, chero zvazvakasikwa. Pamusoro pezvose, zvigadzirwa zvemwaka uye zvedunhu zvinosangana nezvinodiwa izvi. Berries neSwiss chard muzhizha, kabichi muchando, uye asparagus muchirimo ingava mienzaniso yechirongwa chekudya chakachena.
Chii chimwe chinopinda mukudya kwakachena?
Kudya kwakachena hakusi kwechikafu chete, asi zvakare nezvekurarama hupenyu hune hutano hwese kuti uve nekusimba uye kugara zvakanaka. Nenzira iyi, kunzwa kwechisikigo kwenzara uye kuguta kunotorwa pakudya. Pakarepo dumbu rinokura, zvokudya zvinodyiswa mune zvishoma zvishoma, kusvika katanhatu pazuva. Complex carbohydrates inofanira kusanganiswa neprotein zvakanyanya sezvinobvira. Muenzaniso wekubika ndeyedu Buddha Bowl, umo mizhinji yemiriwo mitsva, quinoa, nzungu uye kuputa tofu zvinoiswa pamwechete kugadzira ndiro inonaka. Imwe pfungwa inokosha pakubika zvokudya izvi nezvimwe zvakachena ndeyokuderedza munyu, shuga, uye mafuta akakora. Paunenge uchibika pasina shuga, zvinotapira zvekugadzira zvakadai seaspartame hazvishandiswi, asi dzimwe nzira dzechisikigo dzakadai seuchi, muto weapuro wakaiswa, kana michero yakaomeswa. Kugara uchidya kudya kwemangwanani, kunwa anosvika malita matatu emvura pazuva, uye kusanwa doro ndezvimwe zvinhu zvakachena zvekudya.
Verenga zvakare yedu Yakachena Baking chinyorwa kuti uwane rumwe ruzivo uye kurudziro.
Kudya kwakachena kunounzei?
Chikafu chekudya hachisi icho chakasiyana nemafungiro ekare ekudya kwakadzikama, kwekuziva. Saka iwe unogona nyore kutevera mitemo inokosha. Iva nekusava nechokwadi pamusoro pezvipikirwa zveruponeso zvinogona kuwanikwa pane dzakawanda dzakachena kudya blog. Nekuti hazvina kuratidzwa nenzira ipi zvayo kana kutevedzana kwemitemo yese kuchidzivirira kubva kuzvirwere zvemoyo, chirwere cheshuga, makwapa eganda, kana kenza.
