Crystal Nelson
Ingani yetsika dzevabereki dzokudya dzinotorwa nevana tisingada isu? Ko ngozi yokuti mwana ave nehosha yokudya inowedzera here kana mumwe mubereki achitambura nayo kana kuti anoratidza madyiro asina kunaka?
Ndizvo zvinotaura chiremba wevana Dr. chiremba Nadine McGowan
Anenge mukadzi wese akaenda pakudya kamwechete, kakawanda kupfuura kwete, muhupenyu hwake. Vashomanana vane hukama hwakakanganisika zvachose nechikafu - kwete hazvo kusvika painowira pasi pekuongororwa "chirwere chekudya", asi nenzira yekuti kudya kunoitika zvisingaite, dzimwe nguva kusingadzoreki kana kudzorwa zvakanyanya. Izvozvo zvingave zvisina kunaka kune amai, asi hazvina basa kumwana - kuwedzera kubika kunoitirwa mwana. Kana kuti?
Mumwe muvasikana vana vari pasi pemakore gumi ave ari pakudya pane imwe nguva
Nhamba dzezvinetso zvekudya zvakadai seanorexia uye bulimia dzakajeka - dzinoramba dzichikwira. Kunyange pakati pevasikana vari pasi pemakore gumi, chikamu chimwe muzvina chaenda pakudya. Munhepfenyuro, kwete isu vanhu vakuru chete asiwo vana tinotarisana nemifananidzo yemuviri iyo inofanirwa kumiririra yakanaka uye panguva imwe chete isiri yechokwadi uye isina kunaka. Iwe haugone kuzviramba.
Vana vanodzidza nezvemadyiro evabereki vavo
Vana vanotora akawanda emabasa edu kupfuura zvatinoda. Maonero ane dambudziko kune chikamu chevabereki kune chikafu kana chimiro chemuviri chakakanganiswa chakanyatso kunyoreswa nemwana uye kazhinji asingazivi. Hazvisi pasina kuti vana vevanaamai vane dambudziko rekudya vane njodzi yakawedzera yekuva nechirwere chimwe chete - uye izvi hazviwanzove nechekuita nekugara nhaka, asi nekutanga kuumbwa kwehukama hunonetsa nechikafu. Zvechokwadi, saamai kana baba, unogona kuderedza makirogiramu mashomanana kana iwe usingachanzwi zvakanaka. Zvakapesana, kufutisa, hazvidiwi kana, uye ikokowo vana "vanodzidza" kubva kuvabereki vavo - kazhinji kwete munhu mumwe chete mumhuri anorema, asi munhu wose.
Iva muenzaniso wakanaka - zvakare kana zvasvika pakudya
Vabereki vanofanira kugara vachiziva kuti ivo mienzaniso yevana vavo. Zvokudya zvakanaka, zvine mwero uye mafungiro ane njere pamusoro pazvo zvakakosha kuchengetedza muviri nemweya zvine hutano. Kwete kuvana chete asiwo nevakuru.
Saka chii chakakosha? Rarama kudya kunovaka muviri. Zvose zvinobvumirwa, zvechokwadiwo maFrench fries ane mayonnaise, kana pane zvakawanda zvinovaka muviri, zvishoma-calori zvokudya zuva rinotevera - zvinoenderana nemusanganiswa. Ini handitendi mukurambidzwa kwakakosha (semuenzaniso "hapana shuga").
Mitemo yakasimba yezvekudya inowanzoita kuti chikafu chiwedzere kunakidza uye chobva chadyiwa muchivande muhuwandu hwakawanda. Bika zvinyoro uye zvakasiyana-siyana. Rega mwana wako atore chikamu mukudya - kubva pakufunga nezvekudya, kutenga uye kubika pamwe chete. Kushanda nechikafu kunonakidza! Kudya chinhu chakanaka uye chinonakidza - hapana chekunetseka nezvazvo.
