John Myers
Kudya kwakadzikama nemabikirwo emhuri anonaka - nesu iwe uchaona kuti vadiki nevakuru vanowana sei mari yavo yakakosha! Uye nemazano akakodzera ekudya kune hutano mumhuri, nzira yekuenda kune mimwe miriwo & co. zvichava nyore.
Kudya kwakadzikama nekuda kwemabikirwo emhuri ari nyore
Zvokudya zvinovaka muviri uye utano zvinofambidzana. Kudya kwakadzikama nemavhitamini akawanda nemaminerari, ayo akasiyana-siyana uye anodiwa, anonzwika seakasikwa pakutanga senzira chaiyo. Zvisinei, chinangwa ichi chinoita sechakaoma, kunyanya kumhuri dzine purogiramu yakaoma. Nemabikirwo akakodzera, hapana munhu anofanirwa kuita pasina kukwana kwakakwana kwezvinovaka muviri - pane kudaro. Kana iwe usina nguva yakawanda mangwanani, zvakakodzera kugadzirira kudya kwemangwanani manheru apfuura. Husiku oats, semuenzaniso, dzakanaka pano. Yakanyoroveswa oats husiku humwe hutano hwakanyanya, hushamwari hwemhuri, uye huzere. Chinhu chakanakisisa pamusoro payo: oatmeal recipes inonyanya kusiyana. Nokuti iwe unogona kusiyanisa zvigadzirwa zvakare uye zvakare, kuitira kuti pasave nekubhowekana patafura. Semuyenzaniso, edza husiku oats nemabheri: Unogona kushandura resipi sezvinodiwa uye zvinoenderana nekuravira. Kana iwe uri kunze uye panguva yekudya kwemasikati, nzira yakanakisisa yekudzivisa kudya kusina kunaka kuunza zvokudya zvako pachako, zvakadai sesaladhi mugirazi. Nguva ipfupi manheru uye vana vane nzara? Nechingwa chinonaka chepita chine tsvuku tsvuku unogona kuve nechokwadi chekudya kune hutano mumaminitsi gumi chete. Kunyangwe zvikafu zvechinyakare zvakaita semapakeke zvinogona kugadzirirwa zvine hutano nekuzvisiyanisa uye nekuwedzera miriwo. Izvi zvinonzwika zvakanaka - uye uri kutsvaga kumwe kurudziro yekudya zvine hutano kumhuri yako? Heano mabikirwo emhuri yedu.
Zano: Paunenge uchitenga, tarisa pane zvemwaka uye zvedunhu zvigadzirwa pese pazvinogoneka. Isu takagadzira karenda yedu yemwaka kuitira kuti iwe ugone kuwana uye kuvaziva zviri nyore. Nekungodzvanya zvishoma iwe unogona kuwana zvimwe uye kuita chimwe chinhu chakanaka kune hutano hwako uye nharaunda. Iwe unogona zvakare kuwana rumwe ruzivo rwakakosha kuziva nezve hutano hutano uye matipi pasi pe "Kuziva chikafu".
Kudya kunovaka muviri: chengetedza vana zvakanaka
Zvokudya zvevana zvinowanzomutsa mibvunzo kuvabereki vakawanda. Vana vadiki vanofanira kudyei zvakanyanya? Hurongwa hwevhiki nevhiki hwemhuri hunofanira kurongwa nokuda kwezvokudya zvinovaka muviri here? Kana kuti kunewo mabikirwo ekukurumidza ane hutano uye akakodzera kune vadiki here? Nekuti isu tinoziva kuti nyaya idzi ndedzechimbichimbi sei kuvabereki nemhuri, uchawana edu madhiraivha pazviri. Tsvaga, semuenzaniso, kuti ungatanga sei nezvikafu zvinopamhidzira uye kuti ungave sei nechokwadi chekudya kune hutano nekunaka kwekudya kwevana mabikirwo. Mabikirwo edu akareruka evana anokuudza kuti ungave sei nechokwadi chekupihwa kwakakodzera kwezvinovaka muviri zuva rese uye, semuenzaniso, maitiro ekugadzirira akasiyana sandwich ekireshi uye chikoro.
Zano: Kudya zvine hutano maererano nehurongwa uye nekuedza? Pane nzira iri nyore kwazvo: vana vanounzwa kuravira kwezvibereko zvitsva nemiriwo pazera rekutanga vanogona kudya zvese gare gare. Nevana vakura, zvinokurudzirwawo kuvabatanidza munyaya yezvokudya. Kubika nevana hakusi kunobatsira chete pakudya kwakanaka, kunofadzawo kune vaduku. Kudya zvine hutano chikamu chemhuri - kubva pakutanga.
