John Myers
Muzvitoro zvemishonga uye ma pharmacy, zvakasiyana-siyana zvekugadzirira zvinokukwezva iwe nevimbiso yekuderedza uremu nekukurumidza uye nyore. Nekudaro, zvichienderana nemaitiro echiito uye nguva yekushandiswa, zvigadzirwa zvekuonda zvakadaro zvinogona kukonzera matambudziko ehutano.
Calorie blockers uye mafuta binders anoshanda mumuviri
Calorie blockers uye mafuta binders anonyanya kuve ane chekuita nemuviri pamuviri. Vanowanzo kudzvanywa kuita piritsi fomu uye, mushure mekudya, dhirowa macalorie nemafuta kubva muchikafu semagineti. Izvi zvinobva zvabuda mumuviri zvisina kushandiswa. Nutritionist Dr. Matthias Riedl anofunga zvishoma nezvekudya uku.
Mafuta anosunga anogona kukonzera kushaikwa zviratidzo
Iko kufungidzira "mafuta anokuita kuti uwedzere" kwakaipa, nokuti haisi iyo mafuta ekudya ndiyo dambudziko, asi hutano hwemafuta. Zvisinei, maererano naRiedl, izvi hazvina kukwanisa kusiyanisa pakati pemafuta anosunga kana macalorie blockers. Nekuda kweizvozvo, kubatwa kwevhitamini-soluble mavhitaminzi kunodzivirirwa, izvo zvinogona kutungamirira kukushomeka kwezviratidzo kana zvakadaro zvekudya zvinowedzera zvakatorwa kwenguva yakareba.
Roughage uye bulking agents: inwa zvakakwana!
Dietary fiber uye bulking agents zvinogona kuve nezvigadzirwa zvezvirimwa zvakaita semiti yezvirimwa kana yakanyanya-cross-linked cellulose, asiwo zvigadzirwa zvemhuka senge crustacean shells kana collagen kubva kune bovine connective tissue. Dzinozvimba mudumbu uye dzinonzi dzinotungamirira kuguta nokukurumidza. Kunwa zvinwiwa zvakawanda kunofanirwa kudzivirira kuvimbiswa uye kuvharika kwemaura. Asi mari yomushonga wokuzvimba inogona kuchengetwa, anodaro nyanzvi yezvokudya Riedl: “Mugumisiro wacho muduku kwazvo zvokuti unogona kungonwa girazi remvura usati wadya. Izvo zvine mhedzisiro yakafanana. "
Kunwa uye kudya kwefodya chete kana wakafuta zvakanyanya
Zvokudya zvemuforoma zvinogadzirwa mumaindasitiri zvinodengenyeka zvinosanganiswa nemvura kana mukaka kana zvinopihwa zvakagadzirira kunwa. Ivo vane simba risingaperi uye zvinovaka muviri uye vanofanirwa kusangana nezvinodiwa zveChikamu 14a cheDiet Ordinance. Zvinokurudzirwa nezvirambidzo: Zvokudya zvekunwa zvinogona kungoita zvine musoro se "kusvetuka-kutanga" kwekuderedza uremu kwenguva refu kana wakafuta zvakanyanya uye uri pasi pekutariswa nachiremba. Panguva imwe cheteyo, purogiramu inofambidzana yokuchinja miitiro isina kunaka yokudya inofanira kupedzwa.
Zvinoderedza kudya zvinokanganisa metabolism
Nyanzvi dzezvokudya zvinovaka muviri hadzikurudziri mishonga-based appetite suppressants. Zvigadzirwa izvi zvine zvinhu zvinoshanda zvinokanganisa metabolism kana uropi metabolism uye nekudaro zvinokanganisa kudya uye satiety regulation. Zvichienderana nekuumbwa, kune njodzi dzehutano kana dzadyiwa. Semuenzaniso, iyo yakarambidzwa ingredient sibutramine inowedzera njodzi yekurohwa uye kurwisa kwemoyo, uye iyo inoshandiswa inoshandiswa phenolphthalein inonzi carcinogenic. Nzvimbo dzevatengi dzakanyora rondedzero yeizvi nezvimwe zvinongedzo.
Varairidzi Kuremerwa Kwehuremu: Kutyorwa kwakasarudzika kweHealth Claims Regulation
Vamwe varairidzi vanoderedza uremu vanotengesawo zvinhu zvinoderedza uremu. Nemakosi emahara ekuparara uye emahara ekurasikirwa uremu mabikirwo, mamwe acho anoedza kuhwina vatengi vanoda kuderedza uremu. Kutaura kwakasununguka, nyaya dzehupenyu hwemurairidzi, uye nyaya dzebudiriro kubva kune vamwe vanhu dzinofanira kugadzira kuvimbana. Zvisinei, zvimwe zvezvipikirwa - zvakadai se "mazuva makumi matatu uye 30 kilos zvishoma" kana "kurasikirwa makirogiramu maviri pavhiki" - zvinoputsa zvakajeka zvinodiwa neHealth Claims Regulation. Sekureva kweHamburg Consumer Advice Center, kudzidziswa kwemahara hakuwanzo kubatsira asi kunonyanya kuitirwa kusimudzira kutengeswa kwezvigadzirwa zvekuonda.
Chirongwa chekudya: Ndinoziva sei zvine mukurumbira online coaching?
Chirongwa chekudya chakasimba uye chine mukurumbira chinodhura mari. Nechinangwa ichi, vatori vechikamu vanowanzotariswa nenyanzvi chaidzo. Kutarisa pane zvakadhindwa kunoburitsa: Ndiani mupi? Varairidzi vane hunyanzvi hwekuita sainzi yezvekudya, rubatsiro rwekudya, kana mushonga vanokurudzirwa.
Mazano akanaka ekuderedza uremu anotarisa pakudya uye kurovedza muviri uye kwete pakushambadzira kwezvigadzirwa zvekudya. Kutaura zvazviri, unofanira kuchengetedza anenge 7,000 makorikori kuti udzike kilogram yehuremu hwemuviri muvhiki. Ani naani anovimbisa zvakasiyana haavimbiki. Chiratidzo chakavimbika chekukosha zvakare ndechekuti mutengo wekudzidzisa unofukidzwa nekambani yeinishuwarenzi yehutano.
