Emma Miller
Misumari ndiyo girazi rehutano hwese uye hutano hwemuviri.
Iwe wakambobvunza Google anoziva zvese kanopfuura kamwe nzira yekukura zvipikiri zvako. Zvichakadaro, hapana nzira yakasimbiswa nesainzi yekumhanyisa kukura kwembambo. Asi kutarisira muviri wako zvakanaka nekudya zvakanaka uye kushandisa mazano anotevera ekusimbisa mbambo kunogona kukubatsira kukura misumari yakareba, ichiita kuti ive yakasimba uye yakareba kwenguva refu.
Zvipikiri zvinoumbwa nezvikamu zvakawanda zveprotein yakaoma inonzi keratin. Zvipikiri zvako chiratidzo chakakosha chehutano hwako hwose. Zvipikiri zvine hutano zvinofanirwa kuve zvakatsetseka uye zvakaoma, zvisina dents uye grooves, uye yunifomu muruvara.
Kana zvipikiri zvako zviri kukura zvishoma nezvishoma kupfuura nguva dzose uye uchida kuti zvikure nokukurumidza, kune mishonga yakawanda yepamba uye nzira dzokuchengeta dzinogona kubatsira.
Nzira yekukura misumari kumba
Tora biotin
Biotin imhando yakakosha yevhitamini B inobvumira muviri kushandura chikafu kuita simba. Inokurudzirwawo zvakanyanya sekuwedzera kusimbisa bvudzi uye misumari.
Zvidzidzo zvakawanda zvevanhu zvinoratidza kuti kutora zuva nezuva biotin supplement inogona kubatsira kusimbisa zvipikiri. Mamwe masayendisiti anoti zuva nezuva 2.5 milligrams yebiotin inogona kuvandudza simba rezvipikiri mumavhiki mashoma. Biotin inogona kuwanikwa zvakasikwa mu:
- mbiriso yevhu
- mazai akabikwa
- sardine
- nzungu uye nut butter
- zviyo zvese
- soya beans nedzimwe bhinzi
- cauliflower
- bhanana
- mushwa
Shandisa zvipikiri zvinosimbisa zvipikiri
Zvipikiri zvakapfava zvinoita kuti zvipikiri zvive nyore kuputsika, izvo zvinowedzera kudikanwa kwekukura kwembambo. Kudzivirira zvipikiri kubva pakuputsika, nyanzvi dzinowanzokurudzira zvipikiri zvekusimbisa. Izvi zvinhu zvinoiswa pazvipikiri zvakaita sevarnish zvobva zvabviswa nenail polish remover.
Izvi zvinobatsira pakusimbisa zvipikiri uye kudzivirira brittleness munguva pfupi. Zvisinei, nyanzvi dzinotaura kuti kushandiswa kwenguva refu kwezvipikiri dzimwe nguva kunogona kuita kuti zvipikiri zviite zvisina simba uye zviri nyore kuputsika.
Dzivisa kunamatira zvipikiri uye zvipikiri zvine chepfu
Vatsvakurudzi vanobva kune imwe nzvimbo yakavimbika vakawana kuti kugara uchishandisa zvipikiri zvakanamirwa kunogona kuita kuti zvipikiri zvisanyanya kushaya simba zvoita kuti zviite nyore kuputsika. Sarudzo yakanakisa ndeyekupenda zvipikiri zvako nezvipikiri zvipikiri zvine mashoma kana asina chepfu makemikari.
Tarisa mvura-based formulations inoratidza kuti haina chepfu.
Dzidzira kutarisira kwakanaka
Kuchengeta mbambo nguva dzose kunogona kubatsirawo kusimbisa zvipikiri nekukurudzira kukura uye kuderedza brittleness. Dzimwe nzira dzekuchengetedza nzara dzako dziri muchimiro chakanaka dzinosanganisira:
- kuchengeta nzara dzako dzakaoma uye dzakachena, izvo zvinodzivirira mabhakitiriya kukura pasi
- uchishandisa chigero chezvipikiri chakapinza kana mbambo kucheka nzara dzako dzakatwasuka uye wozotenderedza matipi ezvipikiri zvako kuita nyoro
- nyorovesa maoko nezvipikiri ne lotion, kuve nechokwadi chekuzora muzvipikiri, kunyanya pazasi, panowanikwa cuticles.
- usaruma nzara dzako kana kudzicheka “kusvika kumudzi”
Utano husina kunaka hunogona kutungamirira kukukura kusina kunaka kwembambo. Mamwe matambudziko akajairika ekukura kwembambo anosanganisira:
- kuchinja kweruvara
- kuchinja muukobvu kana chimiro
- kupatsanurwa kwembambo kubva paganda rakapoteredza
- kubuda ropa
- kuzvimba kana kurwadziwa kumativi ezvipikiri
- zvishoma nezvishoma kukura misumari
Zvipikiri zvinokura zvishoma nezvishoma zvinouya nezera, asi zvinogonawo kuva chiratidzo chechirwere kana kushaya zvokudya zvinovaka muviri. Inogona kutokonzerwa nemimwe mishonga.
Mahomoni anoitawo basa mukukurudzira kukura kwembambo. Vechidiki vanokura zvipikiri nekukurumidza kupfuura vanhu vakuru, uye varume nevakadzi vane pamuviri vanokura zvipikiri nekukurumidza kupfuura vamwe. Muvanhu vakuru vane hutano, avhareji yembambo kukura inenge 3.5 millimeters pamwedzi. Chitubu chakavimbika ndiko ukobvu hwekavha yepeni yebhora.
Zvipikiri zvako chiratidzo chehutano hwako hwose. Zvakakosha kuchengetedza kudya kunovaka muviri kana uchida zvipikiri zvakasimba, zvinokura nokukurumidza, uye zvine utano. Izvi zvinosanganisira kudya kwakanyatsonaka kwakazadzwa nemichero nemiriwo mitsva, mapuroteni akaonda, macarbohydrates akakwana, uye mafuta akawanda ane hutano.
Zvisinei, dzimwe nguva nzara dzako dzinoda rubatsiro rushoma kuti dzive dzakasimba uye dzisimbe. Apa ndipo panogona kubatsira mishonga yemumba. Rangarira, haugone kuita kuti nzara dzako dzikure nekukurumidza semashiripiti. Asi kana ukaachengeta, anosimba uye anogara kwenguva refu, zvichiita kuti asanyanya kuputsika.
