Crystal Nelson
Muchiitiko cheanemia, teerera kune kudya kwesimbi
Chikonzero chinonyanya kukosha cheanemia ndechekushaya iron. Iyo trace element inoita basa rakakosha sechivakwa chemasero eropa. Ichi chimiro chechirwere chiri nyore kurapa: Kuchinja kwekudya kunowanzokwana, umo iron yakawanda inopiwa pakutanga kuzadza madhipatimendi, uye gare gare kutarisirwa kunotorwa kuti kuve nechokwadi chokuti kushayikwa hakuchaitiki. Nhamba yakawanda yechinhu chakakosha chekutsvaga inowanikwa mune nyama yenguruve chiropa uye oyster, semuenzaniso. Vegetarians uye vegans vanogona kuita nema legumes: nyemba, peas, uye bhinzi yeitsvo. Zvimwe zvinomera zvesimbi: chanterelles uye beetroot. Sipinachi, kune rumwe rutivi, ine iron yakawanda asi ine zvinhu zvinotadzisa kunyura. Muchiitiko chezviratidzo zvekushayikwa kwakanyanya, gadziriro dzakasimba dzinogona kushandiswa. Izvi zvinoshandawo kana kushandiswa kweiyo trace element kwakanganiswa. Ipapo muviri unoda muyero wakanyanya kwazvo (kutenderedza 100 mg pazuva) kugadzirisa huwandu hunodiwa.
Kudya kweanemia: Mazambiringa anoshanda
Kana simbi dzinorema dzichidzivisa kubatwa kwesimbi, dzinofanira kubudiswa kunze kwemuviri. Izvi zvinogona kudikanwa, semuenzaniso, kana mercury inoburitswa kubva kune porous amalgam mazino kuzadzwa. Ingredients mugrapefruit inosunga simbi inokuvadza: muto wemuchero mumwe chete pazuva unowedzera detoxification. Vitamin C inewo inokurudzira kushandiswa kwesimbi. Naizvozvo, magrapefruits anowanzo kukurudzirwa kune anemia yekudya. Kuchenjerera kunongodiwa pakutora mishonga, sezvo michero inogona kuwedzera kana kuderedza kushanda kwayo.
