Emma Miller
Kudya kwakadaro kunoshandura hove kuva jelly pakati pezvokudya zvegungwa, uye zvinokuvadza zvakanyanya kumuviri. Hadzisi ndiro dzose dzehove dzine utano. Maererano nenyanzvi, mamwe marudzi ehove akaipa kudarika zvokudya zvinokurumidza.
Salmon inokurudzirwa navanachiremba nevanovaka muviri kuti ishandiswe nekuda kwehuwandu hweOmega-3. Mafuta aya anobatsira kudzora insulin uye kuderedza kudya.
Asi salmon yemusango chete ine zvinhu zvinobatsira, nepo salmon inorimwa inowedzera kuzvimba. Salmon yemusango ine 114 mg yemafuta, nepo salmon inorimwa ine 1900 mg.
Hazvina kuoma kusiyanisa salmon inorimwa. Hove dzakadaro dzine ruvara rwepingi. Tilapia hove ine mafuta akawanda, ine mafuta akawanda kupfuura bhekoni. Kushanda kwehove iyi kwakakora kudarika donut kana burger. Tilapia inosimudzwa mumapurazi uye chibage chakadyiswa, kwete zvirimwa zvemudhamu nealgae.
Kudya kwakadaro kunoshandura hove kuita jelly hove yegungwa, uye inokuvadza zvikuru mumuviri. Tuna pachayo chigadzirwa chekudya zvakanyanya. Uye zvinonhuwira zvetuna rolls zvinofanirwa kupisa mafuta.
Asi chaizvoizvo, izvi hazvisizvo. Paunenge uchigadzira mipumburu yakadai, tuna inoshambidzwa mu mayonnaise uye yakashandurwa kubva mukudya kuita inokuvadza zvakanyanya.
