Mia Lane
Kudya kwemadomasi kunovimbisa kuonda kwemakirogiramu matatu mumazuva mana chete. Iyi nzira yekuderedza uremu ndeyei?
Mono kudya ihasha dzese. Hazvina mhosva kuti chikafu chemupunga here, chikafu cherusk, kana kudya kwezai - vanhu vanoda kuderedza uremu vari kuramba vachivimba nechikafu chimwe chete chinoshanda sehwaro hwekudya kwemavhiki akati wandei. Saka izvo kudya kwematomatisi kunosanganisira hazvisi zvakaoma kufungidzira - chero zvakadaro, inovimbisa kubudirira kukuru mukati menguva pfupi.
Zvakanakira matomatisi sechikafu chekudya
Hazvishamisi kuti madomasi anonyanya kufarirwa: ane 90 muzana yemvura uye ane macalorie akaderera zvakanyanya. 100 magiramu ane 18 macalorie chete. Vane zvakawanda zvevhitamini uye zvicherwa. Mukuwedzera, ivo vari kunyatsozadza. Izvi zvinovaita chikafu chakakodzera chekudya pakutanga kuona. Vatsigiri venzira yacho vanotsanangura kuti chido chekudya hachifaniri kunge chiri dambudziko nekudya kwemadomasi: mushure mezvose, tomate haisimudziri mazinga e insulin. Madomasi anewo akakosha antioxidants akadai lycopene. Izvi hazvirevi chete ruvara rutsvuku asiwo zvinodzivirira masero kubva kune pathogenic pesvedzero.
Aya ndiwo mashandiro anoita chikafu chematomatisi
Chikafu chematomatisi hachisi chikafu chenguva refu, asi kurapa kwakanyanya mupfungwa yechokwadi yeshoko. Kwemazuva matatu, kudya kwekuparara kunosanganisira chete madomasi - muchimiro chetomato soup kana tomato juice. Zvimwe zvekudya kunze kwemadomasi? Zvirinani mune yakanyanya kuomarara chimiro chekudya kwematomatisi, hapana. Chikero chinotenda vanotsungirira.
Asi kune zvakare chimiro chakapfava chekudya kwemadomasi. Izvi zvinoreva kuti madomasi anofanira kunge aripo pakudya kwese kwezuva. Iko hakuna miganhu kune yekufungidzira yekubikira, kubva kune omelets kusvika pasta kusvika kumasaladhi. Kunyange zvazvo chimiro chekudya ichi chingave chakasiyana, chinogonawo kusashanda zvachose zvichienderana nezvokudya zvaunosarudza. Kana ikashandiswa nemazvo, budiriro inovimbiswa zvakare neyakapfava mutsauko wekudya: matatu kilos mumazuva matanhatu.
Izvo zvakaipira kudya kwemadomasi
Ne-mono-diets, iwe unogara uchimhanya mungozi yekutambura nekushayikwa kwechikafu nekuda kwekusagadzikana kwekudya. Zvechokwadi, kudya kunongotarisa chete pamadomasi kwakanyanyisa-divi mukufamba kwenguva. Kunze kweizvozvo, iyo yo-yo mhedzisiro inogoneka nekudya kwakashata seizvi: Unogona kurasikirwa makirogiramu matatu mukati menguva pfupi nekudya kwemadomasi - asi nekudya kwakajairika, vanogona kudzoka nekukurumidza sekunyangarika kwavakaita. . Kunyanya kunze kweizvozvo, zvakanyanya, kukurumidza kupera uremu hakuna hutano kana kunyanya kusimba.
Kudya kwemadomasi inzira yakakodzera yekuderedza uremu here?
Madomasi pasina mubvunzo chikafu chine hutano chinogona kukubatsira kuderedza uremu. Chimiro chinyoro chekudya kwematomatisi, umo miriwo inosanganiswa mumenyu, inoita pfungwa yakakwana. Nekudaro, hazvina hutano kana kugadzikana kungodya madomasi, sezvo zviratidzo zvekushomeka zvinogona kuitika uye iyo yo-yo mhedzisiro inogona kubva yatanga.
