Emma Miller
Mangwanani, hormone yekushushikana inoungana pamwe chete neadrenaline kutibatsira kumuka nekukurumidza. Hazvina kunaka "kuwedzera" kofi kwairi.
Kana iwe uchida kuwana inosimbisa mhedzisiro kubva mukapu yekofi inonhuhwirira mangwanani, haufanire kunwa ichi chinwiwa nekukurumidza mushure mekumuka. Kana zvisina kudaro, iwe unongoona kuwedzera kwekunetseka kwemazinga uye, semugumisiro, mafuta akawandisa mudumbu.
Masayendisiti akawana kuti kutya kwemangwanani uye kunetseka muvanwi vekofi kunogona kuitika nekuda kwe "musangano" we caffeine ne cortisol, hormone inogadzirwa mukupindura kunetseka. Nenzira, iyo cortisol inobatsira pakuumbwa kwemafuta emudumbu.
Mangwanani, hormone yekushushikana inoungana pamwe chete neadrenaline kutibatsira kumuka nekukurumidza. Kutaura zvazviri, tinowana kuputika kwechisikigo kwesimba. Uye zvakaipa "kuwedzera" kofi kwairi. Kuwedzera caffeine kune "musanganiswa" wehomoni kunogona kuita kuti unzwe uchinetseka zvachose mangwanani.
"Kune mazano akajeka ekuti ungaita sei nguva yepamusoro yecortisol uye caffeine kuitira kuti zvisakanganise uye zvisaite zvakaipa. Muchidimbu, unofanirwa kuve nechokwadi chekuti caffeine 'mutambi wega,'” akatsanangura kudaro nyanzvi yezvokudya Tracy Lockwood Beckerman. "Kuti uwedzere simba kubva kune caffeine, chinhu chakanakisa kuita kungomirira kusvika mazinga ako ecortisol adonha zvishoma. Izvi zvinoreva, kunwa kofi kwete mberi kwe30-45 maminitsi mushure mekumuka.
