John Myers
Xagga dheefshiidka, waxaynu ku kala saarnaa laba nooc oo bakteeriyada mindhicirka ah: bakteeriyada waxyeellada leh, bakteeriyada wasakhaysan iyo bakteeriyada caafimaadka-kor u qaada, bakteeriyada saaxiibtinimo, oo sidoo kale loo yaqaan bakteeriyada probiotic.
Bakteeriyada mindhicirka wanaagsan iyo kuwa xun
Flora mindhicirrada ama microbiome-ga waxay hoy u tahay tiro badan iyo noocyo kala duwan oo noolayaal kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid ah bakteeriyada iyo fungi gaar ahaan. Bakteeriyada qaarkood ayaa loo arkaa inay yihiin kuwo waxyeello leh, tusaale ahaan B. Bakteeriyada wasakhaysan. Kuwo kale ayaa loo aqoonsaday inay waxtar leeyihiin, tusaale B. lactobacteria iyo bifidobacteria. Bakteeriyada faa'iidada leh waxaa loo tixraacaa si wadajir ah sida bakteeriyada probiotics ama probiotics.
Lactobacteria sida Lactobacillus acidophilus waxay sidoo kale ku badan tahay dhirta caafimaadka leh ee xubinta taranka, taas oo - haddii ay jirto tiro ku filan - waxay ka hortagtaa gumeysiga fungi waxayna ka hortagi kartaa caabuqyada khamiirka siilka.
E. coli: Bakteeriyada mindhicirka xun waxay abuurtaa walxo sun ah
Bakteeriyada mindhicirka xun, sida bakteeriyada xumaynaysa (E. coli), waxay jebisaa borotiinnada si ay u soo saarto walxo sun ah oo kala duwan, oo ay ku jiraan indole iyo skatole.
Maaddooyinkan ur xun waxay siiya saxarada urkeeda caadiga ah, iyo asalkooda, indican, waxaa laga helaa dhididka iyo kaadida, kuwaas oo ur aad u fudud. Urta qashin-saarkayaga oo keliya ayaa tilmaamaysa in ay suurtogal tahay in si khaldan loo maro mindhicirkeenna.
Inta badan saxarada, dhididka, iyo kaadida aan ur lahayn, sida ugu fiican ee dheef-shiidkeenu u shaqeeyo, waa nadiifinta habdhiska dheefshiidkayagu, iyo inta is-waafaqsanaanta noolaha ee xiidmahayaga ku jira.
Lactobacteria: Bakteeriyada mindhicirka saaxiibtinimada leh waxay ilaalisaa dheelitirka
Lactobacteria saaxiibtinimo waxay ugu horreyn soo saartaa lactic acid, laakiin sidoo kale acetic acid, enzymes dheefshiidka, iyo fiitamiinnada. Kuwa soo saara lactic acid waxaa loo yaqaan lactobacteria iyo bifidobacteria. Labada nooc ee ugu caansan uguna muhiimsan waa Lactobacillus acidophilus iyo Bifidobacterium Bifidus.
Lactobacteria iyo bifidobacteria waa kuwa dabiiciga ah ee ka soo horjeeda bakteeriyada coliform waxayna ku hayaan jawiga mindhicirka dheelitirka. Mid ka mid ah wuxuu ka hadlayaa saamiga ugu habboon ee noocyada bakteeriyada marka bakteeriyada faa'iido leh ay ku badan tahay mindhicirka weyn oo leh 85 boqolkiiba.
Xaaladdan oo kale, joogitaanka bakteeriyada wasakhaysan ee 15 boqolkiiba maaha mid aad u xun sababtoo ah waxaa lagu xakameyn karaa bakteeriyada faa'iidada leh.
Lactobacteria ee dheefshiidka caafimaadka leh
Bakteeriyada xiidmaha ee caafimaadka kor u qaada waxay soo saartaa, waxyaabo kale, enzymes dheefshiidka. Sidaa darteed, waxay gacan ka geystaan ilaalinta hawlaha dheefshiidka ee caafimaadka leh ee jirka, isla markaana xaddidaya dhaqdhaqaaqa bakteeriyada.
Haddii bakteeriyadan, oo noo faa'iido leh, ay maqan tahay ama ay jirto tiro aan ku filnayn, cuntada la keeno si fiican looma dheefshiido.
Cuntada aan dhamaystirnayn, si kastaba ha ahaatee, waxay "ku dhegtaa" xiidmaha waxayna siisaa bakteeriyada wasakhaysan meel raaxo leh oo lagu noolaado. Waxay si tartiib ah u qurxiyaan qaybaha aan la dheefshiidin.
Tani waxay abuurtaa gaas aan ur lahayn oo mararka qaarkood aad u sun ah. Laakin waa sida saxda ah gaasasyadaan kuwaas oo keeni kara calaamado kale oo aan weligood lala xiriirin flora mindhicirka oo aan dheeli tirnayn ama xiidmaha u baahan baxnaanin.
Tan waxaa ku jira, tusaale ahaan, dareemada madaxa ku faafa, daal, xishood la'aan, dhibaatooyinka feejignaanta, iyo qaar kale oo badan. Haddii gaaska aan la daweynin, waxaa la og yahay in uu keeni karo cudurka loo yaqaan 'Roemheld syndrome', kaas oo isu muujiya xanuunka wadnaha, laakiin sababta dhabta ah waxay ku jirtaa xiidmaha.
Goorma ayay habboon tahay in la dhiso flora mindhicirka?
Flora mindhicirka dheellitiran oo saamiga u dhexeeya E. coli iyo lactobacteria uu sax yahay ayaa sidaas darteed aad loogu jecel yahay sababo kala duwan. Nasiib darro, bakteeriyada faa'iido leh ee mindhicirka ayaa aad u nugul. Waxaa saameyn ku yeelan kara oo nasiib darro arrimo badan oo kala duwan ayaa hoos u dhigi kara.
Tan waxaa ka mid ah aashitada jirka, qaadashada daawooyinka qaarkood (tusaale antibiyootiga), tallaalada qaarkood, walbahaarka nafsiga ah iyo maskaxda ee xad-dhaafka ah, isticmaalka khamriga, hurdo yar, iwm.
Goorma ayay habboon tahay in la dhiso flora siilka?
Dumar badan ayaa la ildaran soo noqoshada joogtada ah ee caabuqa khamiirka ee xubinta taranka. Sababta ayaa ah dhaqdhaqaaqa oo yaraada oo sidaas awgeed hoos u dhiga caabbinta flora siilka. Siilku waa inuu caadi ahaan lahaadaa pH 3.8 ilaa 4.4.
pH hoose ee noocan oo kale ah aad bay asiidh u tahay xitaa fangaska aashitada jecel. Haddii hadda qiimaha pH ee siilka - sababtoo ah saameyno kala duwan sida. cunto xumo, antibiyootik, walbahaarka, nadaafadda la buunbuuniyay, iwm - kor u kaca (tusaale ahaan ilaa 5 ama ka badan), deegaanku wuxuu noqdaa mid aan ku raaxaysan flora xubinta taranka ee caafimaadka leh ee dhinaca kale laakiin aad u soo jiidata fangaska dhinaca kale, sidaas awgeedna kan dambe ayaa degaya.
Infekshanka fangasku waa la door bidaa haddii bukaanku isticmaalo karbohaydraytyo badan oo gooni-gooni ah sida sokorta iyo daqiiqda cad isla mar ahaantaana uu cuno oo keliya cunto ay ku liidato qani ku ah walxaha muhiimka ah. Dabcan, arrimaha kor ku xusan (antibiotics, stress, iwm., ama xitaa qabow) waxay sidoo kale kicin karaan ama kor u qaadi karaan gumeysiga khaldan ee flora siilka.
Si flora siilka loo ilaaliyo acidic, siilka waa in sidoo kale la keenaa bakteeriyada lactic acid marka la qaadanayo antibiyootiga.
Bilawga ugu wanagsan ee sahayda bakteeriyada faa'iidada leh (lactobacteria) waxay ku dhex jirtaa koorsada antibiyootiga. Si kastaba ha ahaatee, waa in la xusuustaa in lammaanuhu uu sidoo kale ka qayb qaato daaweynta antifungal (cunto aan sonkor lahayn iyo cunto alkaline ah, horumarinta flora mindhicirka) si loo gaaro guul muddo dheer ah oo looga hortago soo noqoshada joogtada ah.
Bifidobacteria: Sida Bakteeriyada Mindhicirka Faa'iidada leh ay u caawin karto Dhallaanka dhicisoobay
Sida daraasad wadajir ah oo ay sameeyeen Machadka Jarmalka ee Nafaqeynta Aadanaha Potsdam-Rehbrücke (DIfE) iyo Ernst von Bergmann Clinic ee Potsdam waxay muujinaysaa, carruurta dhasha waqti hore si fiican ayay u koraan haddii ay qaataan probiotic bifidobacteria (Bifidobacterium lactis) marka lagu daro cuntadooda.
Dhallaanka dhicisoobay ee ay ahayd in lagu daweeyo antibiyootiga caabuqa dartiis ayaa si dabiici ah loo quudin karaa wakhti hore iyadoo la kaashanayo bakteeriyada xiidmaha ee probiotic-ka oo miisaankoodu ka dhaqso badan yahay carruurta aan helin probiotic-ga.
Intaa waxaa dheer, probiotic-ku waxay wanaajisay difaaca ka hortagga caabuqa dhallaanka dhicis ah.
