Emma Miller
Inteena badan laba jeer kuma fikirno in la diiriyo muuska oo aan iska tuurno diirka jaalaha ah ee qaro weyn. Dhanka kale, waxaa habboon in laga fikiro isticmaalka qolofta muuska iyo waxa dhacaya haddii aad cuntid diirka muuska. Sannadihii u dambeeyay, saynisyahannadu waxay aad u xiiseeyeen faa'iidooyinka qashinka beeraha iyo sida qaar ka mid ah, oo inta badan loo arko qashinka, loo isticmaali karo.
Sidaa darteed, ka hor inta aanad u kala saarin inay yihiin wax-soo-saar, baro wax badan oo ku saabsan isticmaalka maalinlaha ah ee qolofta muuska ee maqaarka, timaha, iyo in ka badan.
Xagee lagu isticmaali karaa diirka muuska?
Diirka muusku waa qolofta sare ee midhaha muuska. Qiimaha nafaqo ee ay leedahay way kala duwan tahay iyadoo ku xidhan qaan-gaadhnimada midhaha, laakiin inta badan waxa ku jira fiber, borotiin, iyo karbohaydraytyo, iyo sidoo kale amino acids, antioxidants, walxaha raadraaca, fosfooraska, birta, calcium, iyo magnesium.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in diirka muusku leeyahay firfircoonida antioxidant wuxuuna ka caawiyaa dhimista waxyeellada xagjirka ah ee bilaashka ah ee unugyada xubnaha. Sidoo kale qoloftu waxay ka kooban tahay phytochemicals oo leh firfircoonida ka hortagga jeermiska iyo caabuqa. Qaybahan ayaa suurtogal ka dhigaya in qolofka muuska loo isticmaalo maqaarka, timaha, ilkaha, caabuqyada, iyo waxyaabo kale oo badan.
Labeen maqaarka qoyan
Ku xoqida qolofta muuska ee maqaarkaaga ama aad mariso wajigaaga sida maaskaro ahaan waxay u shaqayn kartaa qoyaan dabiici ah, sidoo kale waxay yaraynaysaa bararka, casaanka, iyo xanaaqa. Inkastoo aysan jirin cilmi-baaris badan oo la taaban karo oo lagu taageerayo tan, dhakhaatiirta maqaarka ayaa aaminsan in tannins iyo phytonutrients ee diirka ay faa'iido u yeelan karaan maqaarka.
Iska yaree xariiqyada fican iyo laalaabyada
Qolalka muuska waxaa ku jira liis dheer oo ah phytochemicals sida polyphenols iyo carotenoids kuwaas oo kor u qaada caafimaadka maqaarka iyagoo la dagaallamaya xagjirrada xorta ah. Iskudhisyadani waxay leeyihiin saameyn difaac waxayna kaa caawin karaan inay maqaarkaaga siiyaan muuqaal dhalinyaro ah.
Maqaarka nabdoon
Diirka muuska ayaa la sheegay in uu leeyahay anti-bararka, antioxidant, iyo waxyaabaha lidka ku ah jeermiska. Daraasaduhu waxay muujinayaan in ay sidoo kale saameyn ku yeelato maqaarka waxayna kaa caawin kartaa in ay yareyso xaaladaha sida cudurka psoriasis iyo cambaarta iyada oo dejisa qaniinyada cayayaanka, nabarrada, gubashada, iyo maqaarka maqaarka.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in tannins ee ku jira qolofka muuska ay leeyihiin firfircoonida ka hortagga jeermiska waxayna joojin karaan koritaanka bakteeriyada faafa.
Kobciyaha caafimaadka timaha
Peeling waxa loo isticmaali karaa in lagu qoyo oo timahaaga lagu iftiimiyo. Waxaad si fudud timahaaga ugu xoqin kartaa gudaha diirka ama isku qas si aad u sameyso maaskaro timo.
Kobciyaha caafimaadka ilkaha
Diirka muusku waxa uu leeyahay bakteeriyada bakteeriyada waxaana loo isticmaali karaa sidii daawada cadayga si loola dagaalamo caabuqa ilkaha loona wanaajiyo caafimaadka ciridka.
Waxaa loo isticmaalaa sida quudinta xoolaha
Hadda, diirka muuska waxaa loo isticmaalaa quud dheeri ah lo'da, riyaha, daayeerrada, digaagga, bakaylaha, kalluunka, zebras, iyo noocyada kale. Waxay bixiyaan phytonutrients faa'iido leh iyo antioxidants.
Loo isticmaalo sifaynta biyaha
Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in qolofta muuska loo isticmaali karo sifaynta biyaha. Cilmi-baadhistan oo lagu daabacay Cilmi-baadhista Kiimikada ee Wershadaha iyo Injineerinka, ayaa lagu ogaaday in qolofka muuska ee la shiiday ay ka saari karaan sunta rasaasta iyo naxaasta biyaha webiga.
Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, qolofku wuxuu u adeegi karaa hab aan qaali ahayn oo lagu nadiifiyo jirka.
Hagaajinta compost
Haddii aad ku dhowdahay inaad iska tuurto diirka muuska, tixgeli inaad ku darto compost ama beertaada. Waxaa loo isticmaali karaa bacrimin ahaan haddii marka hore la jajabiyo way baaba'aysaa oo waxay ku dari doontaa nafaqooyinka ciidda.
