Saytuun Madow: Taasi waa waxa ay ku saabsan tahay

Saytuun cagaaran iyo madow - taasi waa farqiga

Inkasta oo ay jiraan noocyo badan oo saytuun ah, haddana inta badan midab kuma kala duwana.

• Midabka saytuunka ayaa inta badan tilmaamaya heerka bislaanshaha. Waxa kaliya ee ka reeban waa noocyo saytuun ah oo aad u weyn oo had iyo jeer cagaar ah.
• Inta lagu jiro habka dabiiciga ah ee dabiiciga ah, saytuun cagaaran ayaa marka hore u noqda guduud ka hor intaysan helin midab madow oo dabiici ah.
• Dhadhanka iyo joogtaynta miraha ayaa sidoo kale isbeddelaya inta lagu jiro habka bislaanshaha. Saytuun cagaarka ah aad bay u adag tahay waxayna dhadhamiyaan xoogaa dhadhan ah. Saytuun madow oo si dabiici ah u bislaaday, dhinaca kale, waxay leeyihiin dhadhan jilicsan oo jilicsan.
• Halabuurka maaddooyinka ayaa isbeddelaya midabka dabiiciga ah ee saytuunka. Markaa caafimaadkeena ayay wax u dhimaysaa haddii aynu cunno saytuun cagaaran ama madow.
• Saytuun madow waxay ina siinaysaa magnesium iyo calcium badan. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale ku badan yihiin kalooriyooyinka maadaama ay ku jiraan dufan badan oo monosaturated ah.

Saytuun madow - taasi waa waxa ay ku saabsan tahay

Waxa khuseya saytuun madow ma khusayso saytuun madow. Kuwani maaha wax ka badan saytuun cagaaran oo midab leh. Sidaa darteed, saytuun madow waxay u egyihiin saytuun cagaaran dhadhan, dhadhan, iyo nafaqo, halkii ay ka ahaan lahaayeen saytuun madow oo qorraxdu bislaadeen.

• Midabka saytuunka madow wuxuu ka yimaadaa oksaydheynta ay keentay glukonate ka samaysan ama kii u dambeeyay.
• Soosaarayaasha cuntada sharci ahaan waajib kuma aha inay si cad u sheegaan inay yihiin saytuun madow. Si kastaba ha ahaatee, waa inay ku caddeeyaan liiska maaddooyinka haddii caanaha naaska, la soo gaabiyo E 585, ama ferrous gluconate, oo loo soo gaabiyo E 579, la isticmaalay.
• Haddii aad ka soo iibsatid saytuun dabacsan, waa in ay si cad u muujiyaan haddii ay yihiin saytuun madow.
• Saytuun madow oo si dabiici ah u bislaaday inta badan si siman uma madaw sababtoo ah way ka jilicsan yihiin saytuunka cagaaran, sidoo kale way ka buuran yihiin saytuun madow.
• Calaamad kale oo muujinaysa in saytuunku ay madow yihiin ayaa waxaa bixiya godka. Marka laga hadlayo saytuun madow, xuddunta sidoo kale waa madow. Saytuun madow oo qorraxdu bislaatay, dhagaxu wuxuu ahaanayaa cagaar.
• Laakiin sababta soo saarayaasha cuntadu ay u tagaan dhibaatada midabaynta saytuunka cagaaran ee madow? Sida badanaa dhacda, kharashyadu waxay ciyaaraan door muhiim ah. Dhinaca kale, aad bay qaali u tahay in la goosto saytuun madow. Waa in la soo xulaa maadaama ay si muuqata uga jilicsan yihiin saytuunka cagaaran ee laga ruxayo geedka.
• Dhanka kale, waxay qaadataa wakhti in saytuunka geedaha si dabiici ah u noqdaan madow.