John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
- 2 Xalibut steaks
- 2 Tl Pesto toonta duurjoogta ah, wax soo saarka u gaar ah
- 1 Liin dhanaan
- 3 Tl Ajvar
- 1 gacanqaad Toonta duurjoogta ah ama ka badan oo dhadhamin
- 4 Qanjirro Cusbada kalluunka
- 1,5 Tl Maraq qudaar
- 1 Cup Bariis
- Daqiiqda lagu burqo kalluunka
Tilmaamaha
- Marka hore ku shub biyaha bariiska. Had iyo jeer waxaan isticmaalaa maraq khudradeed halkii milix. Marka ay biyuhu karkaraan, bariiska ku dar biyaha oo ha karsan. Iyadoo ku xiran noocyada kala duwan, waxay qaadataa ilaa 20 daqiiqo in la kariyo.
- Dhaq kalluunka, qallaji, milix ku dar wax yar oo liin ah. Hadda ku faafi pesto toonta duurjoogta ah kalluunka. Tani waxay si fiican ugu shaqeysaa burushka. Horta ha u dhaqaaqdo.
- Iska yaree toonta duurjoogta ah si aad u yar oo ku dar bariiska ka hor dhamaadka wakhtiga karinta, sida ajvar. Xilliga dhadhanka iyo suurtogalka ku dar wax yar oo liin ah.
- Hadda si khafiif ah u shiil kalluunka oo isku shiil labada dhinac digsiga saliid kulul ama subag, ka dibna sii wad inaad shiil si tartiib ah wax yar. Kalluunku wali wuxuu noqon karaa muraayad. Midkaygii waxa la sameeyay qiyaastii 3 daqiiqo oo wakhtiga shiilan ka dib dhinac kasta.
- Waa kaas. Toonta Bear waa in had iyo jeer la qaataa hadda. dhadhan fiican leh oo caafimaad qaba. Sidoo kale kuma jiraan Vit-K, kaas oo ay tahay inuu fiiro gaar ah u yeesho.
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 266kcalCarbohydrates: 58.2gCunto: 5.8gFataha: 0.7g
