Bella Adams
Pomelo waa miraha liinta ee geedka weligood cagaarka ah ee isku magaca ah. Diirka miraha waa mid dhumuc weyn leh, iyo xaleefyadu waa weyn yihiin, oo ay kala soocaan qaybo cad oo adag, dhadhan qadhaadh. Midabka pomelo bislaaday wuxuu ku kala duwanaan karaa cagaar khafiif ah ilaa casaan huruud ah.
Kaliya hal dhinac, oo loo soo jeestay qorraxda inta lagu jiro bislaanshaha, badanaa waxay helaysaa midab casaan ah. Miraha ayaa diiwaanka ku jira midhaha liinta. Dhexroorkiisu wuxuu noqon karaa 30 cm, miisaankiisuna wuxuu gaari karaa 10 kg. Dhadhanka pomelo wuxuu aad ugu dhow yahay canabka, laakiin hilibku maaha mid casiir leh oo marka la diiriyo, xuubka gudaha ayaa si fudud uga soocaya qaybta la cuni karo.
Doorashada, cunista, iyo kaydinta pomelos
Pomelo wuxuu bislaadaa bisha Febraayo, markaa waxa ugu wanaagsan in la iibsado midhaha muddadan.
Si kastaba ha noqotee, markaad dooranayso, waxaad u baahan tahay inaad ku hagto xeerar fudud:
- Maqaarka pomelo waa inuu noqdaa mid dhalaalaya, siman, oo aan lahayn dhaawac muuqda.
- Mirahani waa inay soo saaraan dhadhan liin ah oo wacan.
- Midabka pomelo waa inuu noqdaa mid isku mid ah. Haddii midhaha intiisa badani ay jaale yihiin, dhinacna uu leeyahay bar cagaar ah, waxay u badan tahay in midhuhu aanu bislaan.
Heerkulka qolka iyo maqnaanshaha dhaawaca, pomelo waxaa lagu kaydin karaa bil. Miraha diiray ayaa si dhakhso ah u bilaaba inay xumaadaan, markaa way fiicantahay in lagu kaydiyo qaboojiyaha hoostiisa filimka cuntada oo ku cun 2 maalmood gudahood.
Inkasta oo ay le'eg tahay, pomelo waa mid fudud oo sahlan in la nadiifiyo. Si aad diirka uga saarto, waa ku filan tahay in la sameeyo jeex yar ka dibna ku diir gacmahaaga sida orange. Miraha la diiray waa in loo qaybiyaa kala badh iyo xuubka jeex kasta waa in laga gooyaa gudaha. Hilibka u dhexeeya xuubabka ayaa si dabacsan u jiifa, marka si fudud ayaa loo kala soocaa marka la saaro. Waa inaad sidoo kale ka saartaa abuurka jeexjeexyada. Caadi ahaan, waxaa jira 5-6 iyaga ka mid ah mid kasta oo ka mid ah xaleefyada.
Qiimaha nafaqada ee 100 garaam:
- Borootiin - 0.8 g
- Dufanka - 0.04 g.
- Kaarboohaydarayt - 8.6 g.
- Biyaha - 88.5 g.
- Caloric content - 38 kcal.
Halabuurka iyo joogitaanka nafaqooyinka ee pomelo
Pomelo waxaa ku jira fiitamiinno kala duwan (A, C, B1, B2, B5), macdano (kalsiyum, potassium, iron, fosfooraska, sodium), fiber, saliidaha lagama maarmaanka ah, iyo acids organic. Dhakhaatiirta nafaqada waxay u arkaan in alaabtan ay tahay mid faa'iido leh waxayna ku talinayaan in la isticmaalo marka la raacayo cuntada. Tani waxay sabab u tahay awoodda pomelo si loo dardargeliyo hababka dheef-shiid kiimikaadka, taas oo markaa keenta dufan-gubi iyo miisaan lumis.
Faa'iidooyinka caafimaad ee dambaska waxaa si fudud loogu sharraxay fitamiinka iyo macdanta ugu qanisan.
Khudradu waxay ka kooban tahay fiitamiin C (30-53 mg halkii 100 g), iyo qaabka fiitamiin A - beta-carotene (ilaa 30 mg 100 g), sifooyinka faa'iidada leh ee kooxda B ayaa saameyn weyn ku leh jirka, liintan waxaa ku jira. B1 (0.04-0.07 mg 100 g), fitamiin B2 (0.02 mg 100 g) iyo B5 (0.2-0.3 mg 100 g), waxa kale oo ku jira folic acid (vitamin B9). Halabuurka macdanta ee pomelo ma aha mid hodan ah, waxay ka kooban tahay potassium (ilaa 235 mg 100 g), calcium (26-27 mg 100 g), fosfooraska (22-26 mg 100 g), birta (0.3-0.5). mg halkii 100 g), sodium (1 mg 100 g).
Guryaha waxtarka leh iyo bogsashada ee pomelo
Maaddada sare ee fitamiin C ee ku jirta pomelo waxay kordhisaa iska caabbinta jidhka waxayna caawisaa la dagaalanka fayraska iyo bakteeriyada, gaar ahaan jiilaalka iyo xilliyada ka baxsan. Waxa kale oo loo isticmaalaa in lagu yareeyo cadaadiska dhiigga iyo ka hortagga xinjirowga dhiigga ee xididdada dhiigga iyo burooyinka.
Contraindications cunista pomelo
- Ha cunin midhahan haddii aad xasaasiyad ku leedahay midhaha liinta.
- Sidoo kale, ha ku xad-gudbin pomelo haddii ay dhacdo boogaha caloosha, boogaha duodenal, iyo acidity sare ee caloosha. Iyo inta lagu jiro sii xumeynta cudurradan, waa inaad iska daysaa in muddo ah.
- Haddii ay dhacdo cagaarshow, nephritis, iyo colitis, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in la cuno midhahan si taxadar leh ama gebi ahaanba la iska dhaafo.
Inkasta oo noocyada kala duwan ee suxuunta lagu diyaarin karaa pomelo, weli waxaa lagu talinayaa in la cuno cusub (ceeriin). Xaqiiqdu waxay tahay in ka dib marka lagu farsameeyo kulaylka, tiro badan oo fitamiino ah ayaa baaba'a.
