John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
- 300 g Daqiiq higaada ah oo dhan
- 200 g Bur bur ah
- 1 baako Khamiir cusub
- 1 tsp Salt
- 1 tbsp saliid saytuun ah
- 300 ml Biyo diirran
- Abuurka Sunflower
- Flaxseed la jajabiyey
Tilmaamaha
- Daqiiqda ku rid baaquli weyn oo dhexdhexaad ka samee dhexda. Ku burburi khamiirka cusub tan. Ku rid milixda iyo saliidda saytuunka ka dibna si tartiib tartiib ah ugu shub biyo qandac ah khamiirka oo wax walba ku qas cajiinka siman. Dabool oo u kac meel diiran ilaa 30 daqiiqo.
- Mar kale cajiin si kooban oo ka samee 9 duub oo cajiinka ah. Kahor kuleylka foornada ilaa 220 darajo Celsius.
- Ku rid iniinaha gabbaldayaha saxan fidsan oo ku riix dhinaca hoose ee duub kasta hal mar, ka dibna ku rid xaashida dubista oo ay ku dahaaran tahay warqad dubista. Ku qoy dusha duubabka wax yar oo biyo ah (buraash ama buufin) oo dul saar abuurka flax-ga ee fashilmay, si fudud u cadaadi. Duubabka ku dabool shukumaan jikada oo u daa 10 daqiiqo oo kale.
- Dubo foornada dhererka dhexdhexaadka ah 20 daqiiqo. Cunto-qabasho Wacan!
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 172kcalCarbohydrates: 27.1gCunto: 4.3gFataha: 5g
