John Myers
Contents
show
Gargaarka degdega ah: carrab baa gubtay
- Afka bini'aadamku waa xubin aad xasaasi u ah. Tani waxay awood u siinaysaa aragtida dhadhanka ugu fiican, laakiin sidoo kale waxay keeni kartaa xanuun daran.
- Haddii aad gubtay carrabka, waa inaad qaboojiso carrabkaaga sida ugu dhakhsaha badan. Waxa aad u isticmaashid qaboojinta waa labaad marka hore: sida ugu dhaqsaha badan ee gubashada yar waa la qaboojiyaa, xanuunka wuu yaraadaa.
Carrab guban: dawooyinka guriga ee xanuunka
- Qoysaska intooda badan, caanaha ayaa ah kuwa ugu dhaqsaha badan in la gacan geliyo. Qaado kabo oo caanaha afka ku hay dhowr ilbiriqsi.
- Qaado malab ah ayaa sidoo kale waxtar leh. Malabka kaliya maaha inuu la dagaalamo xanuunka laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn bakteeriyada. Shaaha chamomile qabow wuxuu gaaraa saameyn la mid ah.
- Sidoo kale, qaaddo jalaato ah iyo caano fadhi ayaa fududayn doona xanuunka. Qajaar, waxaad sidoo kale u ogolaan kartaa ul subag ah ama margarine inay ku dhalaalaan afkaaga.
