Waa maxay cudurrada ay blueberries ka ilaalin karaan - Jawaabta Nafaqada

Sida laga soo xigtay nafaqeeyaha Svetlana Fus, sababtoo ah maadada silikoon ee sarreeya, blueberries waxay si dhab ah u xoojiyaan lafaha waxayna hagaajiyaan dhaqdhaqaaqa wadajirka ah.

Blueberries ma aha oo kaliya dhadhan fiican laakiin sidoo kale caafimaad leh. Nafaqada Svetlana Fus ayaa boggeeda Instagram ku qortay sifooyinka faa'iidada leh ee blueberries.

Waxay xustay in maadada Silicon ee ku jirta awgeed, berry ay xoojiso lafaha oo ay wanaajiso dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, iyo maqaarka, timaha, iyo xaaladda ciddiyaha sababtoo ah waxa ku jira oo sarreeya. Blueberries sidoo kale waxay ka kooban tahay bir badan, iodine, manganese, iyo antioxidants. Intaa waxaa dheer, berry-gan waxaa ku jira maado loo yaqaan 'mirtillin', taas oo hoos u dhigta heerka sonkorta dhiigga.

"Cunitaanka blueberries cusub, qofku wuxuu ku milmaa qayb ka mid ah hantidiisa faa'iidada leh, maadaama dhagaxu uusan si macquul ah u dheefin. Isla mar ahaantaana, qaar badan oo ka mid ah walxaha qiimaha leh ee berry ayaa laga helaa dhagaxa. Waxaa ka mid ah qaybo muhiim ah: omega fatty acids, polyphenols, antioxidants, pectins, iyo chlorogenic acid, "ayuu yidhi Fuss.