Crystal Nelson
Zinc waa mid ka mid ah walxaha raadraaca ee ugu muhiimsan aadanaha. Yaraanta zinc waxay wax u dhimi kartaa hawlo badan oo jidhka ah. Calaamadaha caadiga ah waa, tusaale ahaan, nuglaansho sare oo caabuqa iyo bogsashada dhaawaca oo liita.
Iyadoo ay weheliso birta, zinc waa mid ka mid ah walxaha raadraaca ugu muhiimsan ee bini'aadamka sababtoo ah waxay ku lug leedahay ku dhawaad dhammaan hababka dheef-shiid kiimikaadka. Maadaama jidhka bini'aadamku aanu soo saari karin curiyaha raadraaca laftiisa, waxay ku xidhan tahay qaadashada cunto ku filan. Gaar ahaan cuntooyinka xayawaanku waxay qani ku yihiin zinc. Haddii dadku cuntadooda ku cunaan zinc aad u yar, way yaraanayaan. Tani waxay saameyn kartaa noocyada kala duwan ee hawlaha jirka. Calaamadaha caadiga ah ee yaraanta zinc waa, tusaale ahaan, u nuglaanshiyaha sare ee caabuqyada iyo bogsashada nabarrada oo liita.
Waa maxay yaraanta zinc?
Yaraanta zinc had iyo jeer waxay dhacdaa marka jidhku si ku filan u helin zinc macdanta ah. Waxaa weheliya birta, zinc waa mid ka mid ah walxaha raadraaca ee ugu muhiimsan aadanaha. Tani waxay badanaa sabab u tahay curiyaha kiimikaadku waa qayb ka mid ah in ka badan 200 oo ensaymes. Enzymes waa borotiinno u kaxeeya dheef-shiid kiimikaad sida matoorka oo kale sidaas darteed waxay ku lug leeyihiin ku dhawaad dhammaan hababka jidhka bini'aadamka. Enzymes la'aanteed, hal unug oo jidhkeenu ma awoodo inuu shaqeeyo oo noolaado.
Zinc wuxuu leeyahay hawlo badan oo dheef-shiid kiimikaad ah
- Waxay ku lug leedahay dheef-shiid kiimikaadka nafaqooyinka ku jira habka dheef-shiidka.
- Waxay muhiim u tahay samaynta iyo burburka karbohaydraytyada, dufanka, borotiinnada, iyo asiidhka nucleic-ka, kuwaas oo ah unugyada dhisma ee maaddada hidde-sidaha.
- Waxay ku lug leedahay nidaaminta habka difaaca jirka.
- Waxaa loo baahan yahay in lagu qaado kaarboon laba ogsaydh ee unugyada dhiigga cas.
- Waxay muhiim u tahay habka wax loo arko.
- Waxay taageertaa burburka khamriga.
- Waxay ku lug leedahay korriinka iyo korriinka xubnaha jinsiga ee ragga.
- Waxay saamaysaa samaynta shahwada.
Maadaama qayb weyn oo ka mid ah enzymesyadayadu ay si sax ah u shaqeyn karaan oo keliya joogitaanka zinc, yaraanta zinc waxay saamaysaa hawlo kala duwan oo kala duwan oo jidhka ah. Dheef-shiid kiimikaadka borotiinka gaar ahaan waa daciif - iyo dhammaan hababka ku xiran soo saarista borotiinnada endogenous. Tan waxaa ku jira hababka muhiimka ah sida korriinka jirka, kororka unugyada, iyo bogsashada nabarrada.
Cuntooyinka xoolaha sida hilibka, kalluunka, iyo cuntooyinka badda waxaa ku jira gaar ahaan zinc
Si looga fogaado yaraanta zinc, waxaa muhiim ah in la cuno cuntooyin ku filan zinc-ka. Bulshada Jarmalka ee Nafaqada (DGE) waxay ku talinaysaa qaadashada zinc toban milligram maalintii ragga iyo todoba milligram maalintii dumarka. Maadaama zinc uu si gaar ah ugu jiro cuntooyinka xayawaanka sida hilibka, kalluunka, iyo cuntooyinka badda, yaraanta zinc waa dhif dhif iyo naadir gudaha Jarmalka hilibka jecel. Nafaqo-xumada, dadka da'da ah, khudradda iyo khudradda, dhalinyarada, carruurta, iyo ciyaartoyda tartanka leh ee leh baahida zinc ee korodhay ayaa loo arkaa inay si gaar ah halis ugu yihiin yaraanta zinc.
