Emma Miller
Çfarë të mos shtoni në një sallatë për të mos e prishur atë?
Një sallatë e shijshme dhe e shëndetshme mund të prishet vetëm nga një përbërës. Për t'u siguruar që ju të përfitoni nga pjata dhe jo ta dëmtoni atë, ju këshillojmë të mësoni tre ushqime që nuk duhet t'i shtoni absolutisht në sallatën tuaj.
Secili prej nesh është mësuar të bëjë sallata me majonezë, duke shtuar shumë gjalpë ose arra. Sallata të tilla vetëm e bëjnë pjatën më të rëndë dhe nuk do të keni asnjë përfitim prej tyre.
Për të mos e kthyer sallatën në një bombë të vërtetë kalorike, mos e shijoni me salca yndyrore.
Çfarë nuk duhet shtuar në asnjë sallatë
Djathë. Djathi i fortë përmban shumë kalori. Shpesh djathrave u shtohen shije të dëmshme. Për ta bërë sallatën të shëndetshme, shtoni vetëm djathë feta ose djathë feta.
Mish dhe fruta të skuqura. Të gjitha sallatat e ngrohta, natyrisht, përgatiten me ushqime të skuqura, por nuk do të keni asnjë përfitim prej tyre. Pulë, proshutë, mish derri. Përveç kësaj, pjata nuk do t'i sjellë dobi as dardhat apo mollët e karamelizuara.
Salcat e sallatave. Të gjitha salcat, majoneza (madje edhe të bëra vetë) dhe salcat e sallatave vetëm sa do të dëmtojnë trupin tuaj. Ju do të merrni vetëm "anët shtesë".
Çfarë mund të përdoret për të veshur një sallatë për mirë
- Lëng limoni
- Kripë
- Vaj ulliri
Sallatë e shijshme dhe shumë e lehtë – recetë
Ju do të duhet:
- Gjethe marule
- Domate qershi - 5 copë
- Djathë Feta
- Ullinj ose ullinj
- Vaj ulliri
- Lëng limoni
- Kripë - për shije
Lani mirë gjethet e marules, thajini dhe shtoni në një tas të thellë.
Pritini ullinjtë ose ullinjtë në gjysmë dhe shtoni në sallatë.
Përzieni vajin e ullirit me 1 lugë gjelle lëng limoni dhe kripë.
Shtoni në sallatë dhe përzieni.
Pritini domatet qershi në gjysmë.
Sallatën e vendosni butësisht në një pjatë, shtoni domatet qershi dhe spërkatni me djathë të butë feta.
