Oriz lulelakër

by Bella Adams Shkurt 17, 2023, 11: 30 am

Të shëndetshëm sepse…

Orizi me lulelakër është pjata e përsosur anësore nëse doni të hani një dietë me pak karbohidrate. Plus, perimet ofrojnë vitamina dhe fibra shtesë që stimulojnë tretjen tuaj dhe mbështesin sistemin tuaj imunitar.

Përbërësit për 4 persona

Ju do të duhet:

1 copë
lulelakër
1 TSP. vaj liri
1 TSP. gëlqere ose lëng limoni
1 TSP. Përzierja e copëtuar me 8 barishte nga ngrirja
Një majë kripë
Një majë piper

Përgatitje

lulelakër
Lulelakrën e ndajmë në lule dhe e presim në një mikser derisa të jetë sa një kokërr orizi.
Vaji i lirit, orizi i lulelakrës. Ngrohni vajin e lirit në një tigan që nuk ngjit dhe shtoni orizin e lulelakrës. Skuqeni në zjarr mesatar për rreth 5-6 minuta.
Kripë, piper, limon ose lëng limoni, barishte. I rregulloni orizin e përfunduar të lulelakrës me kripë dhe piper. Në fund, përzieni limonin ose lëngun e limonit dhe shtoni barishtet.

Shkruar nga Bella Adams

Unë jam një kuzhinier ekzekutiv i trajnuar profesionalisht me mbi dhjetë vjet në menaxhimin e kuzhinës dhe mikpritjes së restoranteve. Me përvojë në dieta të specializuara, duke përfshirë ushqime vegjetariane, vegane, të papërpunuara, ushqime të plota, me bazë bimore, miqësore ndaj alergjive, fermë në tryezë dhe më shumë. Jashtë kuzhinës, shkruaj për faktorët e stilit të jetesës që ndikojnë në mirëqenien.