Humbni peshë me limon: Të gjitha faktet për vrasësin natyral të yndyrës

Limonët jo vetëm që ju ndihmojnë të humbni peshë, por janë gjithashtu një përforcues natyral i imunitetit. Ne kemi të gjitha faktet për vrasësin natyral të yndyrës për ju.

E thartë, e verdhë e ndezur dhe me fruta. Falë vajrave esencialë në lëvozhgë, aroma e limonit ju vendos shpejt në humor të mirë dhe ju bën vigjilentë dhe të fokusuar. Por kjo nuk është deri tani gjithçka që ka për të ofruar agrumet.

Limon superushqim

Limoni është i gjithanshëm për sa i përket shëndetit dhe vlerësohet për përmbajtjen e tij të lartë të vitaminës C – 53 miligramë për 100 gramë me 35 kilokalori të pakta. Kështu, ajo shtyn sistemin imunitar dhe parandalon infeksionet dhe ftohjet, sepse vitamina C mbron nga viruset dhe bakteret.

Fruti jugor mbron qelizat e trupit, ndihmon në shërimin e plagëve dhe humbjen e peshës, siguron lëkurë të fortë, redukton problemet e tretjes - dhe është arma optimale kundër hangoverit pas një nate feste, sepse detoksifikon trupin.

Është gjithashtu një talent i gjithanshëm për sa i përket shijes: Acidi citrik që përmban i shton pjatat në kuzhinën e nxehtë dhe të ftohtë. Edhe lëvozhga e grirë e limonit shënon pikë: Falë vajrave esenciale, ajo erëzon salcat, peshkun ose pastat.

5 fakte për limonin

1. Bodyguard Me 53 miligramë për frut, një limon siguron rreth gjysmën e nevojës sonë ditore për vitaminë C. Është një përforcues imunitetit dhe ka një efekt antibakterial. Kjo e bën atë një përforcues imuniteti dhe ka një efekt antibakterial. Uji i nxehtë me limon konsiderohet një ilaç i provuar në shtëpi kundër ftohjes – veçanërisht në kombinim me xhenxhefil! Fruti i jugut është i pasur me magnez, i cili gjithashtu forcon sistemin imunitar dhe nervat.
2. Vitamina C e eliksirit të bukurisë stimulon formimin e kolagjenit në trup. Kjo e mban lëkurën, ligamentet dhe tendinat elastike, forcon enët e gjakut dhe siguron dhëmbë, kocka, thonj të fortë dhe flokë të fortë. Kolagjeni mbështet shërimin e plagëve. Si një antioksidant i fuqishëm, vitamina gjithashtu lufton radikalet e lira, të cilat mbron qelizat tona nga plakja dhe është e rëndësishme për indin lidhës.
3. Vrasësi i yndyrës Përveç kësaj, sasia e lartë e vitaminës C në limon është e rëndësishme për prodhimin e hormoneve, veçanërisht hormonin e lumturisë serotonin dhe neurotransmetuesin norepinefrinë, i cili nxit metabolizmin dhe djegien e yndyrës.
4. Shpërndarësit Për shkak të aciditetit të tyre të lartë, limonët ndihmojnë në tretjen më të lehtë të ushqimeve të yndyrshme dhe të rënda. Pektina nga lëvozhga e limonit vepron si fibër dhe mbështet florën e shëndetshme të zorrëve.
5. Mrekullia e detoksifikimit Përmbajtja e lartë e kaliumit në limon ndikon pozitivisht në balancën e elektroliteve të trupit tonë. Kaliumi ka një efekt dehidratues dhe diuretik, i cili largon toksinat nga trupi dhe siguron funksionimin optimal të nervave, zemrës dhe muskujve. Edhe pse limoni ka shije të thartë: Lëngu i përket ushqimeve alkaline dhe nxit përdorimin e shtesave të hekurit – të rëndësishme për veganët dhe vegjetarianët.

Si të humbni peshë me limon

E tharta heq yndyrën! Limoni ka një përmbajtje rekord të vitaminës C. Me ndihmën e kësaj vitamine C (acidi askorbik), trupi prodhon hormonin norepinefrinë, i cili është i rëndësishëm për djegien optimale të yndyrës. Ky lajmëtar ndihmon në çlirimin e yndyrës nga qelizat yndyrore. Kjo e bën më të lehtë për organizmin të marrë energji nga yndyrnat e ruajtura.

Vitamina C është e domosdoshme për prodhimin e kolagjenit dhe kështu ka një ndikim edhe në qëndrueshmërinë e indeve – duke mbështetur kështu konturet e forta. Përveç kësaj, së bashku me vitaminat B6 dhe niacinë, kontrollon prodhimin e L-carnitine, e cila është e nevojshme për djegien e yndyrës në muskuj. Optimale në kombinim me stërvitjen e forcës dhe qëndrueshmërisë!

Meqë ra fjala, humbja e peshës rrit nevojën për vitaminë C, sepse rritet në situata stresuese, dhe reduktimi i yndyrës në trup do të thotë stres për organizmin tonë. Rritja e prodhimit të urinës në kontekstin e humbjes së peshës rezulton në rritjen e sekretimit të substancave të tretshme në ujë, të cilat përfshijnë gjithashtu vitaminën C.

Shumë e njohur në mesin e yjeve të Hollivudit është dieta me limon me limonadë të bërë në shtëpi, e cila në kombinim me ushqime të shëndetshme supozohet të shkrin kilogramët. Por shumë i shëndetshëm është tashmë uji me limon si një rutinë çdo mëngjes.

Receta jonë e ujit me limon

Këshilla jonë: Pini ujë të freskët me limon në mëngjes para mëngjesit ose një çaj xhenxhefili të bërë në shtëpi me limon. Kjo nxit metabolizmin dhe me të vërtetë nxit djegien e yndyrës. Për këtë zieni ujin, lëreni të ftohet pak dhe shtoni lëngun e gjysmës së limonit të shtrydhur. Nëse dëshironi, ëmbëlsoni me mjaltë ose shurup agave. Për çajin e xhenxhefilit, shtoni një copë xhenxhefil të qëruar në feta.

Kujdes: Acidi askorbik është shumë i ndjeshëm ndaj dritës dhe shkatërrohet nga nxehtësia. Këshillë: Shtoni limon në ujë ose çaj vetëm kur të jetë ftohur në një temperaturë të rehatshme për pije – përndryshe shumë vitaminë C do të shkatërrohet.

Çfarë duhet të keni parasysh kur blini limon

• Limonët mund të blihen gjatë gjithë vitit. Zonat kryesore të kultivimit në Evropë janë Italia dhe Spanja. Kur blini, zgjidhni fruta të vogla dhe të rënda, pasi kanë shumë lëngje.
• Kushtojini më shumë rëndësi shkëlqimit sesa ngjyrës. Kjo tregon pjekurinë e frutave. Lëkura e hollë dhe disa fara tregojnë cilësi të lartë.
• Nëse përdorni lëvozhgën e grirë të limonit në pjekje, duhet të blini fruta me cilësi organike, pasi frutat e rritura në mënyrë konvencionale shpesh janë të kontaminuara me pesticide. Lëvorja përbëhet nga gjashtë për qind vajra esencialë dhe u jep pjatave një shije të veçantë. Limonët organikë gjithashtu duhet të shpëlahen mirë para përdorimit!
• Mirë të dini: Limonët nuk i pëlqejnë të ftohtit, prandaj mos i ruani në frigorifer. Në një bodrum të freskët (deri në 10 gradë), aciditeti i tyre i mban të freskëta deri në tre muaj. Por vini re: Sa më gjatë të ruhet, përpunohet ose gatuhet një ushqim, aq më shumë ulet përmbajtja e vitaminës C.