Cilat janë ushqimet më të mira për të ngrënë për ftohjet dhe viruset – Komenti i një terapisti

Sipas Fallahi Nurjahan, mjek i përgjithshëm, është jashtëzakonisht e rëndësishme që në asnjë mënyrë të mos reduktohet konsumi i rregullt i perimeve dhe frutave të freskëta. Konsumimi i disa llojeve të peshkut, si dhe produkteve të caktuara të qumështit, ul ndjeshëm rrezikun e ftohjes në dimër.

Sipas saj, në ditët e ftohta, trupi ka nevojë veçanërisht për një dietë të larmishme dhe të shëndetshme. Dieta duhet të përfshijë peshk të pasur me vitaminë D - salmon, salmon me çorap, ton dhe sardele.

“Produktet e qumështit janë të pasura me probiotikë dhe laktobacile. Lakra turshi duhet të jetë gjithashtu në menunë e dimrit, pasi fermentohet natyrshëm për të prodhuar një numër të madh vitaminash, duke përfshirë acidin askorbik dhe probiotikët. Kushtojini më shumë vëmendje ushqimeve proteinike, përfshirë proteinat shtazore. Na siguron shumë aminoacide që janë të rëndësishme për imunitetin”, tha Nurzhakhan.

Ajo theksoi se është gjithashtu e rëndësishme që të mos reduktohet konsumi i frutave dhe perimeve të freskëta.

"Sa më mirë të mendoni dhe të diversifikoni dietën tuaj, aq më pak gjasa do të keni për t'u ftohur gjatë sezonit të ftohtë," përmblodhi Nurzhakhan.