John Myers
Është mirë të dini: Pini ujë gjatë ngrënies – një plus për shëndetin tuaj
- Kundërshtarët e pirjes gjatë ngrënies argumentojnë se lëngu hollon acidin e stomakut. Acidi i stomakut është një pjesë e rëndësishme e tretjes. Ai e zbërthen ushqimin përpara se të tretet më tej në zorrë.
- Nëse me vaktin tuaj pini ujë ose pije të tjera me pH neutral, si çaji, kjo ndikon në përqendrimin e acidit në stomak, por kjo është aq e ulët sa mund të neglizhohet. Acidi i stomakut nuk e zbërthen aq shumë pulpën e ushqimit.
- Gjithashtu, stomaku kontrollon prodhimin e acidit sipas nevojës. Kur zgjerohet, qelizat në murin e stomakut prodhojnë më shumë acid. Rastësisht, prodhimi i acidit stimulohet edhe nga stimujt e jashtëm. Mjafton thjesht nuhatja dhe shikimi i ushqimit të shijshëm, por edhe përtypja nxit prodhimin.
- Pirja e ujit gjatë ngrënies është në të vërtetë e shëndetshme. Ato mbështesin tretjen tuaj. Fibrat dietike fryhen më mirë nëse pini ujë me vakte.
- Lëngu shtesë hollon kimën dhe e lejon atë të kalojë më lehtë nëpër fazat individuale të tretjes - ushqimi "rrëshqet" më mirë.
- Mos harroni: Pirja e ujit ose një pije tjetër me pak kalori me vakte mbush stomakun. Kështu që ju ngopeni më shpejt. Një gotë ujë me një vakt mund të ndihmojë, veçanërisht nëse dëshironi të humbni disa kilogramë.
- Së fundi, shumica e njerëzve gjithsesi nuk pinë mjaftueshëm. Uji ndihmon për të marrë sasinë e nevojshme të lëngjeve gjatë ngrënies.
