Allison Turner
Mungesa e përhapur e vitaminës D mund të jetë një arsye kryesore që njerëzit bëhen të ndjeshëm ndaj infeksioneve të frymëmarrjes, gripit dhe COVID-19. Në të kundërt, një furnizim i mirë me vitaminë D mbron nga infeksionet përkatëse.
Mungesa e vitaminës D në COVID-19
Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e sëmundjeve të frymëmarrjes. Një furnizim i mirë i vitaminës D kërkon më pak antibiotikë dhe aktivizon sistemin imunitar në një mënyrë që mund të përballet më mirë me infeksionet – shkencëtarët irlandezë përmbledhin rëndësinë e vitaminës D në kohët e Koronës.
Në të njëjtën kohë, studiuesit që punojnë në Trinity College Dublin mbi Studimin Longitudinal Irlandez mbi Plakjen (TILDA) tërheqin vëmendjen për faktin se një në tetë të rritur irlandez mbi 50 vjeç ka mungesë të vitaminës D, duke rritur fokusin në marrjen e vitaminës D nga mungesa e vitaminës D. duhet të synohet.
Raporti përkatës u publikua në fillim të prillit 2020 dhe titullohet: Mungesa e vitaminës D në Irlandë – Ndikimi në COVID-19.
Mungesa e vitaminës D është e përhapur
Studiuesit e TILDA zbuluan se mungesa e vitaminës D është e përhapur në të gjithë popullsinë irlandeze:
- 47% e të gjithë të rriturve mbi 85 vjeç vuajnë nga mungesa e vitaminës D në dimër.
- 27% e të rriturve mbi 70 vjeç që preferojnë të qëndrojnë në shtëpi vuajnë nga mungesa e vitaminës D.
- 1 në 8 të rritur mbi 50 vjeç vuan nga mungesa e vitaminës D gjatë gjithë vitit.
- Vetëm 4% e meshkujve dhe 15% e femrave marrin një suplement të vitaminës D.
Kushdo që qëndron në shtëpi nga frika e infeksionit rrit edhe më shumë mungesën e vitaminës D
Sidomos në prill 2020, kur e ashtuquajtura vala e parë e “pandemisë” ishte në ecje të plotë, rrezet e diellit mund të ishin të mjaftueshme për të filluar formimin e vitaminës D në lëkurë. Por në të gjitha kohërat, thuhej se duhet të qëndroni në shtëpi apo edhe duhej të qëndronte në shumë vende, gjë që i pengonte njerëzit të forconin sistemin e tyre imunitar dhe të mbroheshin nga infeksionet virale.
Vitamina D redukton ndjeshmërinë ndaj infeksioneve të frymëmarrjes
Dihet prej vitesh që një furnizim i mirë me vitaminë D redukton ndjeshmërinë ndaj infeksioneve të frymëmarrjes dhe se shpërthimet e gripit janë më pak të rënda (me një shkallë më të ulët vdekshmërie) nëse popullata është e pajisur mirë me vitaminë D. Ne kishim raportuar në artikujt tanë mbi Efekti mbrojtës i vitaminës D në grip dhe gjithashtu në artikullin tonë mbi rëndësinë e marrjes së vitaminës D nga vjeshta.
Studiuesit irlandezë rekomandojnë gjithashtu marrjen e vitaminës D – natyrisht, veçanërisht për njerëzit mbi 50 vjeç, për ata që (nuk lejohen) të dalin nga shtëpia/apartamenti dhe për grupet me rrezik të lartë si mbipesha, të moshuarit dhe njerëzit me astma dhe sëmundjet kronike të mushkërive. Sipas shkencëtarëve të TILDA, vitamina D nuk duhet të merret vetëm në muajt e dimrit, por gjatë gjithë vitit, nëse nuk mund të zhyteni në diell rregullisht.
Testet e vitaminës D dhe vitaminës D kanë qenë prej kohësh të disponueshme në internet
Por të gjithë të tjerët duhet t'i kushtojnë vëmendje gjithashtu një niveli të shëndetshëm të vitaminës D, veçanërisht pasi suplementet e vitaminës D janë të disponueshme pa recetë. Ju madje mund të porosisni teste të vitaminës D në internet dhe të zbuloni nivelin tuaj personal të vitaminës D – pa pasur nevojë të dilni nga shtëpia.
Bazuar në rezultatin e testit, atëherë (në konsultim me mjekun tuaj me telefon) mund të zbuloni dozën e duhur të vitaminës D për ju. Informacioni për këtë mund të gjendet edhe këtu: Vitamina D: Marrja e duhur
Vitamina D përgjysmon rrezikun e infeksioneve të frymëmarrjes
Profesor Rose Anne Kenny, Shkencëtarja kryesore e TILDA tha:
“Ne kemi prova që vitamina D ka një rol në parandalimin e infeksioneve të traktit të poshtëm të frymëmarrjes (pneumoni, bronkit, grip, etj.), gjë që është veçanërisht e vërtetë tek njerëzit e moshuar kur ata kanë nivele të ulëta të vitaminës D.
Në një studim, për shembull, rreziku i infeksionit u përgjysmua mesatarisht kur merreshin suplemente të vitaminës D.
Nuk e dimë ende efektin specifik të vitaminës në Corona. Megjithatë, meqenëse vitamina D përmirëson reagimet e sistemit imunitar dhe gjithashtu ka një efekt kaq pozitiv në shëndetin e kockave dhe muskujve, duhet pasur kujdes që të paktën pacientët e rrezikuar dhe ata që nuk mund ose nuk lejohen të dalin nga shtëpitë e tyre të konsumojnë mjaftueshëm vitaminë D. . Sidomos kur nuk lëvizni ose nuk mund të lëvizni shumë, vitamina D është dy herë më e rëndësishme sepse mund të kontribuojë në mirëmbajtjen më të mirë të mundshme të muskujve.”
Sidomos në Spanjë dhe Itali nivele të ulëta të vitaminës D tek të moshuarit
Një studim tjetër mbi këtë temë, i botuar në revistën Aging Clinical and Experimental Research më 6 maj 2020 (4), nuk u fokusua në një vend të vetëm si në studimin irlandez. Nga ana tjetër, u zbulua se kishte edhe një lidhje midis niveleve të ulëta të vitaminës D dhe numrit të rasteve me korona dhe shkallës së vdekshmërisë në 20 vende të tjera evropiane.
Është interesante se nivelet mesatare të vitaminës D të njerëzve në Spanjë dhe Itali – ato vende që kishin një shkallë veçanërisht të lartë të vdekjes nga korona – janë më të ulëta se sa është rasti në Evropën veriore. Veçanërisht të moshuarit – grupi i preferuar i rrezikut të koronës – në vendet mesdhetare pëlqejnë të qëndrojnë në shtëpi dhe të shmangin diellin, në mënyrë që të jenë pothuajse të paracaktuar për një mungesë të vitaminës D, e cila rrit ndjeshëm rrezikun e tyre për sëmundje – qoftë nga korona, gripi, ose infeksione të tjera të frymëmarrjes.
Në klinika dhe shtëpi të të moshuarve: mungesa e vitaminës D në 75 për qind të pacientëve
Vitamina D mund të rregullojë përgjigjet imune të qelizave të bardha të gjakut dhe t'i ndalojë ato nga lirimi i tepërt i citokinave pro-inflamatore. Por kjo është pikërisht ajo që u vu re te pacientët me korona me një ecuri të rëndë - e ashtuquajtura stuhi citokine, një tepricë e citokinave pro-inflamatore.
Studiuesit e përfshirë në këtë studim raportuan se, sipas një studimi të mëparshëm, 75 për qind e banorëve ose pacientëve në spitale dhe shtëpitë e të moshuarve kishin një mungesë të rëndë të vitaminës D.
Terapia e kombinuar kundër Covid-19: vitaminë D, magnez dhe vitaminë B12
Një studim nga Singapori u botua në numrin nëntor/dhjetor 2020 të revistës së specializuar Nutrition, në të cilën administrimi i kombinuar i vitaminës D, magnezit dhe vitaminës B12 rezultoi të jetë i dobishëm në trajtimin e Covid-19.
43 pjesëmarrësit ishin të gjithë më të vjetër se 50 vjeç dhe vuanin nga Covid-19. 17 prej tyre tani morën 1000 IU vitaminë D, 150 mg magnez dhe 500 µg vitaminë B12 në ditë. 26 të tjerët nuk morën asnjë shtesë. U zbulua se sëmundja përparonte më lehtë në grupin e vitaminave dhe se furnizimi me oksigjen dhe kujdesi intensiv kërkoheshin më rrallë në këtë grup (vetëm në 17.6 përqind të pjesëmarrësve) sesa në grupin tjetër, i cili nuk kishte marrë asnjë substancë jetike ( 61.5 për qind e pjesëmarrësve).
Prandaj, sigurohuni që të keni një nivel të shëndetshëm të vitaminës D. Testoni nivelin aktual të vitaminës D dhe merrni suplemente të vitaminës D nëse ka mungesë! Gjithashtu, sigurohuni që të keni mjaftueshëm magnez sepse vitamina D nuk funksionon më mirë nëse ka mungesë magnezi. Ju mund të lexoni detajet në artikullin e lidhur më sipër mbi marrjen e duhur të vitaminës D. Në linkun e mëparshëm mund të zbuloni se vitaminën D mund ta përthithni lehtësisht edhe përmes lëkurës (masazhoni vitaminën D që bie në lëkurë).
