John Myers
Përmbajtje
show
Përbërësit
mish
- 4 Fileto gjoksi pule
- 2 tbsp Salce soje
- 1 tbsp Salce peshku
- 1 tbsp Niseshte ushqimore
- Ujë
salcë
- 2 Specat e freskët
- 1 Shalot
- 1 thelpi hudhër
- 250 ml Supë perimesh
- 4 tbsp Salce soje
- 2 tbsp Salce peshku
- 1 gotë Mashurka
- 2 Flokëkuq
Udhëzime
Marinojeni mishin (1 ditë më parë)
- Prisni fileton e gjoksit të pulës. Përzieni salcën e sojës dhe salcën e peshkut së bashku me niseshtenë e misrit dhe shtoni pak ujë derisa të jetë paksa e lëngshme. Vendoseni mishin në një qese frigoriferike dhe shtoni marinadën. Ziejmë, mbyllim dhe vendosim në frigorifer.
Ziej mishin (në ditën e ngrënies)
- Hidhni vajin në tigan dhe ngroheni. Skuqini mishin deri në kafe të artë dhe lëreni mënjanë.
- Prisni qepën dhe hudhrën. Më pas skuqni qepën dhe më pas shtoni hudhrën. Thërrmoni paprikën dhe priteni në rripa dhe shtoni edhe në tigan. Qëroni karrotën, priteni në rripa dhe shtoni në tigan. Më pas lyejini me lëngun e mishit. Shtoni salcën e sojës dhe peshkut dhe përzieni. Shijoni dhe shtoni diçka nëse është e nevojshme.
- Tani shtoni lakër fasule dhe përzieni. Shtoni sërish mishin e pulës dhe lëreni të ziejë pak ... U BËRË
- Këshilla 5: Unë rekomandoj orizin basmati dhe nëse salca është shumë e hollë mund ta trasni me niseshte misri.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 64kcalKarbohidratet: 7.2gproteina: 1.6gFat: 2.8g
