John Myers
Përmbajtje
show
Përbërësit
Për 4 gota:
- 3 Lëng portokalli
- 200 g Mjedra të ngrira
- 500 g Kos me qumësht të plotë
- 1 pako Sheqer vanilje Burbon
- 2 tbsp Sheqer
- Mundësisht tas portokalli për dekorim
Udhëzime
- Përgjysmoni portokallet dhe shtrydhni lëngun, masni 250 ml lëng.
- Në një filxhan të gjatë hidhni lëngun e portokallit me mjedrat dhe jogurtin dhe përzieni mirë. I rregullojmë sipas shijes me sheqer vanilje dhe sheqer.
- Hidheni smoothie-n në gota të mëdha, të ftohta mirë.
- Mundësisht. Shërbejeni të zbukuruar me lëkurë portokalli. Nëse dëshironi, buzën e gotës mund ta zbukuroni me 1 copë portokall.
- Këshilla 5: Nëse nuk ju pëlqejnë kokrrat e mjedrës në gotë, hidheni smoothie-n në një sitë dhe vetëm më pas në gotat e përgatitura.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 121kcalKarbohidratet: 26.9gproteina: 1gFat: 0.2g
